Baño de pies para el cuidado de la salud y favorece la circulación sanguínea saludable

El clima frío puede provocar fácilmente una mala circulación sanguínea, lo que provoca bloqueo de los nervios y vasos sanguíneos periféricos, manos y pies fríos, presión arterial elevada, malestar cardíaco y riesgo de infarto de miocardio y accidente cerebrovascular. , etc. Es posible que desee remojar sus pies para mantener la salud, promover la circulación sanguínea y aliviar las manos y los pies fríos.

A medida que el clima se vuelve más frío, muchas personas sentirán que tienen las manos y los pies fríos, especialmente las personas mayores que son más propensas a sufrir calambres y manos y pies fríos. Una vez que tenga las manos y los pies fríos, será más difícil conciliar el sueño por la noche y afectará su sueño. Por eso, es muy importante cómo mejorar las manos y los pies fríos. Aunque bañarse o remojar los pies en agua caliente o en aguas termales puede ayudar a la circulación sanguínea y mejorar las manos y los pies fríos, a las personas mayores a menudo les preocupa que el sobrecalentamiento del agua cause otros problemas. ¿Cómo remojar los pies para mantener la salud sin causar problemas por sobrecalentamiento del agua?

La mala circulación de manos y pies fríos puede provocar muchos problemas.

Las personas mayores son propensas a sufrir calambres y manos y pies fríos en invierno. Zhou, médico tratante del Departamento de Medicina Tradicional China del Hospital Renai del Hospital Unido de Taipei, dijo que la razón principal es que los pies de las personas están lejos del corazón y son la parte distal de los vasos sanguíneos, por lo que la circulación sanguínea será deficiente. . Además, la capa de grasa de los pies es fina y tiene un aislamiento térmico deficiente. Por tanto, la temperatura de la piel de las plantas de los pies es baja y son propensas al frío. Si sus pies se resfrían, también causará molestias en muchos órganos del cuerpo humano, incluida la mucosa del tracto respiratorio superior, como la nariz, la faringe y la tráquea. Si se reduce la resistencia, las bacterias patógenas que acechan en el cuerpo aprovecharán la oportunidad para multiplicarse en grandes cantidades. Con el tiempo, también puede provocar una disfunción de la vasodilatación e inducir espasmos del músculo liso, artritis y enfermedades reumáticas en las extremidades inferiores.

Además, la baja temperatura en los pies puede provocar fácilmente dolor de estómago, dolor abdominal, lumbalgia, varices, enfermedades coronarias y otras enfermedades médicas y cardiovasculares. En particular, lo que más teme en Taiwán en invierno no es la baja temperatura, sino la diferencia entre el calor y el frío. Cuando la diferencia de temperatura es grande o las temperaturas interior y exterior cambian demasiado rápido, los vasos sanguíneos del cuerpo se encogen y expanden repentinamente sin poder adaptarse, lo que produce síntomas como rigidez de hombros y cuello, dolores de cabeza, entumecimiento de manos y pies y extremidades frías. , puede provocar hipertensión arterial, molestias cardíacas e incluso riesgos como infarto de miocardio, accidente cerebrovascular y muerte súbita.

La presión arterial de las personas no suele ser alta en invierno, pero la hemorragia cerebral sigue siendo causada por la rotura de un vaso sanguíneo. Zhou analizó el motivo y señaló que los propios vasos sanguíneos cerebrales eran demasiado frágiles y no podían soportar la presión y se rompieron. La aparición de estos síntomas está estrechamente relacionada con la mala circulación del qi y la sangre que suele señalar la medicina tradicional china.

Hay muchos puntos de acupuntura en los pies. Remojar los pies puede ayudar a la circulación sanguínea y retrasar el envejecimiento.

Además del tratamiento farmacológico, ¿qué métodos de atención sanitaria pueden utilizar las personas mayores para mejorar las manos y los pies fríos y evitar la mala circulación sanguínea? Zhou dijo que en el concepto tradicional de la medicina tradicional china, "el masaje de pies se puede utilizar durante todo el año: lavar los pies en primavera, exponerse al sol, para fortalecer el cuerpo; lavar los pies en verano puede eliminar el calor y la humedad; lavar los pies en otoño puede hidratar los pulmones y la peristalsis intestinal; lavar los pies en invierno puede mejorar el abdomen. Se puede ver que remojar los pies es bueno para el cuerpo humano y es un método seguro y conveniente.

Hay 33 puntos de acupuntura. Pie humano justo debajo del tobillo. Si se incluyen los 66 puntos de acupuntura en ambos pies, representa el 10% del total de los puntos de acupuntura del cuerpo. El cuerpo humano, especialmente los puntos de acupuntura en los pies, tiene áreas de reflexión correspondientes con varios órganos. Los meridianos del bazo, el estómago, el hígado, los riñones y otros órganos importantes también pueden contribuir. al efecto de cuidado de la salud de los órganos internos.

Zhou cree que remojar los pies regularmente puede ayudar a nutrir el punto Yongquan en el meridiano del riñón del pie y los puntos de acupuntura debajo de la articulación del tobillo y fortalecer la vitalidad. Fortalece la cintura y los músculos, regula los órganos internos, limpia los meridianos, favorece el metabolismo y retrasa el envejecimiento.

En lo que respecta a la medicina tradicional china, el envejecimiento del cuerpo humano también está relacionado con la deficiencia. El Yang Qi proviene de los riñones, y los riñones son la fuente de Yang Qi en el cuerpo humano. Por lo tanto, para resistir eficazmente el envejecimiento y prevenirlo, el baño de pies con agua caliente es una buena forma de nutrirlo. y fortalecer los riñones. Por el contrario, si la energía yang de los riñones se daña o disminuye gradualmente debido al envejecimiento del cuerpo humano, se producirá una enfermedad renal insuficiente que puede provocar mareos, tinnitus, nicturia frecuente, impotencia y espermatorrea. Por eso, es muy importante mantener sano el yang del riñón y prolongar la vida.

Lo mejor es controlar la temperatura del agua y remojar los pies +* * *Quiero mejorar el frío. de mis manos y pies y promover la circulación sanguínea remojando mis pies. Zhou me recordó que poner los pies en agua caliente no solo es bueno. Los métodos y técnicas a los que debes prestar atención incluyen la temperatura del agua o agregar un poco de sal. tiene un mejor efecto y promueve la circulación sanguínea.

Temperatura del agua: manténgala entre 40 y 42 ℃. Si hace calor, la temperatura del agua se puede bajar ligeramente a alrededor de 38 ℃. p>El agua es más profunda que la ternera.

Añadir sal al agua caliente: ayuda a entrar en los riñones, o añadir canela y jengibre para favorecer la circulación.

* * *Al remojar los pies: Se recomienda cerrar el puño con la mano y dar palmaditas moderadas en el interior de la pantorrilla* * *en el meridiano del hígado, bazo y riñón, o utilizar las manos* * Zusanli y Sanyinjiao pueden ayudar a fortalecer los meridianos y la circulación sanguínea para lograr mejores efectos de protección renal.

Remoje sus pies antes de acostarse por la noche: se recomienda remojar sus pies antes de acostarse por la noche para obtener el mejor efecto; acostarse dentro de la media hora después de remojarlos es más propicio para hacerlo. el crecimiento de la energía yang y te ayuda a dormir.

Tiempo de remojo de los pies: Se recomienda remojar durante unos 10 a 15 minutos cada vez para evitar que la temperatura del agua se sobrecaliente y sude excesivamente, lo que puede provocar fatiga física. Durante este tiempo, es necesario cambiar el agua cuando hace frío.

* * *Después de remojar tus pies: Puedes hacer algunos sencillos * * * después de remojar tus pies, que también pueden ayudar a eliminar toxinas del cuerpo.

Cabe destacar que es normal sudar al mojar los pies. No soples el ventilador ni enciendas el aire acondicionado en este momento, porque cuando mojas los pies, los poros de todo el cuerpo se abren. Si enciende el aire acondicionado o el ventilador eléctrico en este momento, no solo no podrá hacer ejercicio, sino que también se resfriará fácilmente.

Cualquier época del año es buena para poner los pies en remojo.

Además de que el invierno es una buena época para remojar los pies, en realidad es una buena época para remojarlos durante todo el año, especialmente en la provincia de Taiwán, que tiene un clima insular y una alta humedad. Si se bloquea la humedad en el bazo y el estómago humanos, se producirán síntomas como pérdida de apetito y falta de energía. Remojar los pies simplemente ayuda a eliminar la humedad, refrescar a las personas y aumentar el apetito. Por lo tanto, las personas con el bazo y el estómago débiles son más adecuadas para remojar los pies en verano. Cuando el bazo y el estómago están bien, es menos probable que sean invadidos por la humedad.

En el pediluvio debe haber más agua que en el empeine. Se recomienda que esté entre 10 y 15 cm por encima del tobillo y hasta la pantorrilla. A medida que la temperatura del agua se enfríe, agregue agua gradualmente para mantenerla caliente y déjela en remojo durante 30 minutos todos los días. Lo mejor es utilizar un lavabo de madera o esmaltado para remojar los pies. El área inferior debe ser más grande para que los pies puedan colocarse cómodamente en el lavabo.

Tabúes del baño de pies que debes conocer

El baño de pies es tabú. Algunas personas pueden optar por remojar sus pies en agua tibia con jengibre en polvo, dijo Zhou. Aunque sumergirse en agua de jengibre tiene un buen efecto de calentamiento, los pacientes con presión arterial alta, hiperlipidemia, diabetes y personas con constitución caliente aún deben bañarse con agua tibia o sal.

Debido a que se utiliza agua caliente para remojar los pies, lo mejor es elegir un lugar bien ventilado para remojar los pies. Si se presentan mareos es necesario detenerse, especialmente cuando los ancianos tienen los pies en remojo. Lo mejor es pedir a los familiares que estén atentos en todo momento si hay heridas abiertas en los pies y miembros inferiores, no se recomienda; Remoje los pies para evitar * * * excesivos, que pueden empeorar la herida. Si las personas mayores tienen enfermedades crónicas u otros problemas, también pueden consultar primero a un médico profesional en medicina china y luego remojar sus pies correctamente para lograr efectos en el cuidado de la salud.

¿Cuáles son los materiales para el pediluvio?

Como material para el baño de pies, Zhou sugirió añadir una cantidad adecuada de hojas de pachulí y perilla (unos 15 g cada una) al agua caliente, lo que es adecuado para mejorar las molestias gastrointestinales. Debido a que las hojas de pachulí y perilla son buenos materiales deshumidificadores, pueden expandir los capilares e inducir la sudoración. También son útiles para el pie de atleta y las enfermedades de la piel. Pueden eliminar eficazmente la humedad del cuerpo y hacerte sentir mejor. Sin embargo, las hojas de pachulí y perilla contienen aceites volátiles y no deben cocinarse por mucho tiempo. Se recomienda hervir una cantidad adecuada de materiales medicinales durante 10 minutos, enfriar y filtrar, luego diluir con agua tibia y remojar a unos 40°C.

●Jengibre o canela

También puedes remojar el jengibre o la canela en agua caliente, unos 20 gramos cada uno, y hervir los materiales medicinales durante unos 30 minutos. Después de filtrar el jugo, puedes remojar tus pies para ayudar a promover la circulación sanguínea.

●Aceites esenciales

Muchas personas utilizan aceites esenciales para remojar los pies. Aunque tiene cierto efecto calmante, hay que comprar aceites esenciales naturales y nunca sintetizados químicamente, que pueden no serlo. ser bueno para la salud. Además, también se pueden utilizar con palmaditas y masajes para aumentar el efecto del remojo de los pies.

Remoja tus pies y haz una pequeña llamada telefónica.

1. Los pacientes con hipertensión arterial y presión arterial alta no deben añadir jengibre en polvo al agua caliente al remojar los pies.

2. Remoja tus pies en un lugar ventilado.

3. Si tienes heridas en los pies, no los remojes por el momento.

4. Los familiares siempre deben prestar atención a cómo se mojan los pies los mayores.

5. Si tienes enfermedades crónicas, puedes consultar primero a un médico de medicina tradicional china.

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