A todas las chicas les gusta perder peso. ¿Cuáles son algunas frutas deliciosas y nutritivas para bajar de peso?
Las calorías de las manzanas son de unas 56 kcal/100 gramos, lo que supone sólo 1/4-1/5 de las de los alimentos cárnicos. Contiene fibra dietética, que puede aumentar fácilmente la sensación de saciedad y ayudar a la peristalsis intestinal para facilitar la excreción de toxinas en el cuerpo. Comer constantemente 1 o 2 iPhones al día puede ayudarte a perder peso y hacer que tu piel esté más blanca y más roja.
Plátano
Perder peso es algo feliz y, naturalmente, debe ser una fruta feliz. Los plátanos tienen un alto contenido de potasio y serotonina, lo que puede hacer que las personas se sientan cada vez más felices. Es más, los plátanos mejoran la digestión. El valor calórico de los plátanos es de unas 87 kcal/100 g y, en consecuencia, sus calorías son bajas. Su efecto desintoxicante no es menor que el de un iPhone. Si te gusta el sabor suave y delicado del plátano, ¡no te puedes perder una fruta para adelgazar tan buena!
Kiwi
El kiwi con rico jugo agridulce es llamado la reina de las frutas porque contiene vitamina C, goma arábiga y ácido. Este buen ingrediente puede reponer los nutrientes y la humedad de la piel y también ayudar a la piel a resistir la oxidación. El kiwi es rico en nutrientes pero bajo en calorías, alrededor de 48 calorías/100 g. Las hermanas que han perdido peso y esperan con ansias la nutrición no deben perderse una fruta tan buena.
Aguacate
El aguacate, también conocido como pera, es la materia prima preferida de muchos cosméticos de química orgánica. Esto se debe a que los aguacates son ricos en ácidos grasos insaturados, vitaminas (A, C, E), minerales (potasio, calcio, hierro, magnesio, etc.). ) y metilcelulosa de plantas verdes, por lo que el aguacate es una buena fruta rica en nutrientes pero baja en calorías. Este ácido graso insaturado puede hacer que la piel luzca más tersa y extensible, y también puede promover la secreción de la hormona del crecimiento femenina, ¡permitiendo que su belleza se libere desde adentro hacia afuera!
No importa qué tipo de fruta te guste comer, no reemplaces las tres comidas del día con fruta. Tu cuerpo no podrá soportarlo en poco tiempo. Incluso si pierdes peso, aún así. Es necesario garantizar los seis nutrientes para una ingesta equilibrada, simplemente reduzca moderadamente la ingesta total de calorías de los alimentos o coma menos alimentos fritos con alto contenido de grasa, reemplace estos refrigerios ricos en grasas con frutas y haga ejercicio aeróbico para perder peso. ¡Esta es una forma verdaderamente saludable y razonable de perder peso!
Lo anterior es mi introducción detallada. Espero que sea útil para todos después de leerlo. Si tiene otras opiniones, pueden discutirlas juntos en el área de mensajes a continuación.