¿Perderé las piernas si corro 1,5 km cada mañana?

Correr 1,5 km todas las mañanas puede ayudarte a perder peso, solo mantente firme.

1. Correr es un ejercicio aeróbico (la velocidad de carrera afectará la frecuencia cardíaca, pero en general, se cree que la frecuencia cardíaca en carrera debe controlarse dentro del rango de frecuencia cardíaca aeróbica). Al correr, puede mejorar la fuerza muscular y restaurar la masa muscular a niveles normales. Al mismo tiempo, también puede mejorar el metabolismo basal del cuerpo, acelerar la quema de grasa y desarrollar un cuerpo delgado.

2. Correr no sólo puede quemar grasa, sino que si la postura es correcta, también puede moldear el cuerpo, especialmente los glúteos caídos, que pueden redondearse y deformarse. Al correr, balancear los brazos puede ejercitar los músculos alrededor del pecho. Incluso si eres muy delgado, puedes avanzar y retroceder. Además, desarrollar el hábito de correr puede mejorar la secreción de hormonas en el cuerpo, alisar la piel y hacerla más joven y firme.

3. Cuando empieces a correr, bebe primero un vaso de agua, que puede reponer el agua que emite el cuerpo durante la carrera. También puedes comer un plátano. Aumenta la motilidad gastrointestinal y alivia el estreñimiento después de correr. Es necesario reponer agua antes de correr para perder peso y evitar la deshidratación durante la carrera.