Cepillarse los dientes con cuidado todos los días, usar hilo dental y enjuagarse la boca. ¿Por qué todavía tienes los dientes podridos?
Cepilla tus dientes con cuidado todos los días, usa hilo dental y enjuágate con enjuague bucal ¿Por qué todavía tienes los dientes podridos?
Muchas personas confían en que tuvieron buenos dientes cuando eran jóvenes. Comen y beben mucho, pero no les gusta cepillarse los dientes y no saben cómo hacerlo. Se cepillan los dientes. Cuando llegan a la mediana edad, tienen los dientes podridos y gastan mucho dinero en cuidado dental. De hecho, cepillarse bien los dientes puede evitar la mayoría de las enfermedades bucales, evitar el dolor de muelas, la falta de dientes y otros problemas dentales, y ahorrar mucho dinero en cuidado dental. Pero muchas personas se cepillan los dientes todos los días, ¿por qué todavía tienen los dientes rotos? Eso es porque pisó estos "malentendidos".
Mito 1: Cepillarse los dientes con agua fría. El agua fría provocará dolor de muelas en personas con sensibilidad dentinaria y no favorece la actividad de las sustancias eficaces de la pasta de dientes. Los ingredientes principales de la pasta de dientes son agentes de fricción y flúor. Los estudios de laboratorio han demostrado que la temperatura óptima para que estos ingredientes activos funcionen es de alrededor de 37°C.
Recomendación: Lo mejor es utilizar agua tibia cercana a la temperatura de tu propio cuerpo al cepillarte los dientes. Lo mejor es cepillarse los dientes con agua tibia. Para algunas personas, cepillarse con agua fría puede causar sensibilidad y dolor en los dientes. Especialmente en invierno, es necesario cepillarse los dientes con agua tibia para evitar causar molestias en los dientes. La temperatura del agua tibia debe estar cerca de la temperatura corporal. El agua demasiado caliente dañará la mucosa oral.
Mito 2: Cepillarse los dientes con demasiada fuerza. Cepillarse los dientes con demasiada fuerza también puede dañarlos. Aunque el esmalte de la superficie de los dientes es duro, no es indestructible. Cepillarse los dientes vigorosamente durante mucho tiempo también puede dañar el esmalte.
Recomendación: 200 gramos de fuerza son suficientes, que es aproximadamente lo mismo que la fuerza de coger una paleta con los dedos. Utiliza la fuerza de la muñeca para cepillarte los dientes en lugar del brazo. Al cepillarse los dientes, no es necesario hacer mucha fuerza para limpiarlos. Si se cepilla los dientes incorrectamente, cuanto más fuerte lo use, más probabilidades habrá de dañar sus dientes. Cepille sus dientes sin fuerza ni ligera ni fuerte, y es mejor limpiar la superficie del diente. La fuerza utilizada para cepillarse los dientes varía de persona a persona y no existe un estándar cuantitativo. Cada uno puede decidir según su propia situación.
Mito 3: Cepillarse los dientes en horizontal. Muchas personas se cepillan los dientes en horizontal, lo que supone un desgaste físico del esmalte dental.
Por un lado, el cepillado horizontal no puede eliminar la basura en los espacios entre los dientes. Al mismo tiempo, también puede provocar defectos en forma de cuña en las raíces de los dientes, daño de las encías y sensibilidad de la dentina. y otros problemas.
Recomendación: La forma correcta de cepillarse los dientes es cepillarse los dientes verticalmente, cepillarse la fila inferior de dientes de abajo hacia arriba y cepillar la fila superior de dientes de arriba hacia abajo. Siga este principio si. es el interior o el exterior de los dientes. Cepille la superficie oclusal de un lado a otro, pero tenga cuidado de no cepillarse demasiado fuerte, de lo contrario también dañará los dientes.
Mito 4: El cepillado de los dientes no es exhaustivo. Cepille únicamente las superficies vestibular y oclusal, dejando la lengua completamente intacta. El cálculo se acumula dentro de los dientes con el tiempo y se hace cada vez más grande. Estos cálculos presionan continuamente las encías, provocando que las encías retrocedan. Después de limpiar los dientes y eliminar el cálculo, se puede ver el "triángulo negro" entre los dientes. Los cálculos dentales graves suelen ir acompañados de mal aliento, que también es la razón por la que muchas personas que no fuman tienen mal aliento grave.
Recomendación: A la hora de cepillarte los dientes, “taparlo todo” y “cepillarte tanto por dentro como por fuera”. También debes limpiar tus dientes periódicamente y limpiar las zonas muertas que no se pueden cepillar.
Mito 5: El tiempo de cepillado es demasiado corto. Cuando te levantas temprano por la mañana y no has comido, simplemente cepilla tus dientes dos veces para limpiar tu aliento. Incluso puedes masticar chicle en lugar de cepillarte los dientes para mayor comodidad. Por la noche, lávate los dientes después de comer, sin arroz. u hojas de vegetales. ¡equivocado! Que los dientes estén limpios o no depende del grado de eliminación de la placa, no de la ausencia de residuos de comida visibles a simple vista.
Recomendación: El objetivo principal del cepillado de los dientes es eliminar la placa adherida a la superficie del diente y en los huecos de las encías. Cada cepillado debe durar no menos de 3 minutos. Incluso si estás en un viaje de negocios, debes cepillarte los dientes al menos una vez cada 24 horas, especialmente antes de acostarte. Existe una diferencia "cualitativa" entre poder cepillarse los dientes y no poder hacerlo. Repetir el método de cepillado incorrecto todos los días provocará daños graves e irreversibles en los dientes con el tiempo.
Evitar eficazmente el "campo minado" del cepillado es el primer paso para amar tus dientes. Si tienes alguno de los métodos de cepillado incorrectos anteriores, puedes seguir las sugerencias dadas para corregirlos y evitar problemas bucales que afecten. tu cuerpo sano.