Cómo vivir hasta el límite de la vida

Puede aumentar tu edad en 3,3 años.

Las personas que a menudo no ven el sol pueden correr muchos peligros. Un estudio sobre trastornos del estado de ánimo del Departamento de Psiquiatría de la Universidad de Columbia sugiere que la falta de luz puede provocar depresión u otros problemas relacionados, como el alcoholismo y el suicidio. Ir a la playa durante una semana y tomar el sol te sacará de este estado de ánimo sombrío. Las investigaciones muestran que pasar 30 minutos al sol en la playa durante cinco días consecutivos puede curar a más de la mitad de los pacientes con depresión.

Beber leche

Puede aumentar tu edad en 7,2 años.

La leche, ni que decir tiene, es un tema muy delicado en estos momentos. La gente empezaba a tomar de nuevo sus tazas y se preguntaba si podían beber leche. Lo que MH quiere decir es que no deje de comer por asfixia. De hecho, si no existe la melamina, la leche quedará muy buena. Es un alimento nutritivo antienvejecimiento puramente natural y nutritivo. Muchos experimentos clínicos han demostrado que la leche tiene muchas funciones, como proporcionar energía, hacer que la piel tenga más energía, reducir el dolor, mejorar la constitución alérgica, acelerar la recuperación del cuerpo y mejorar el estado de ánimo.

Cantar un canto de alabanza

puede hacerte: 2 años mayor.

Abre los ojos por la mañana y di en voz alta a las personas que te rodean: "Eres tan hermosa". Si duermes sola, cuando abras los ojos, piensa en esas nubes, esas hierbas y un grupo de amigos Esperando tu felicidad. Investigadores de la Universidad de Pittsburgh descubrieron que las personas que están agradecidas por todo y por todos y elogian a los demás viven vidas más felices, más plenas y son más saludables.

La risa

Puede hacerte: 10 años mayor

Un estudio publicado por la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología en 2006 demostró que el humor puede hacerte más saludable y vivir más, más feliz. Según ellos, las personas con sentido del humor tienen un 30% más de probabilidades de curarse o mejor que otras cuando padecen enfermedades graves. Reír puede hacer que las personas produzcan más hormonas protectoras, regule la presión arterial, reduzca el estrés y fortalezca el sistema inmunológico. Como la risa puede traerte tantos beneficios, permítete reír más y podrás vivir 8 años más. Entonces, de ahora en adelante, mire más películas de comedia, escuche más conversaciones cruzadas y cuente chistes a los demás.

Comprar un perro que te acompañe

puede añadir 11,4 años a tu vida.

Mantener un gato o un perro a tu lado puede reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, y también puede ayudar a las personas que están gravemente enfermas a mejorar lo más rápido posible. ¿Aún dudas de esto? Déjame decirte que, según una investigación realizada por el Dr. Wells de la Queen's University de Belfast, tener un perro tiende a reducir la presión arterial y los niveles de colesterol. En comparación con quienes no tienen perros, las personas que tienen perros simplemente tienen suerte. Y tener un perro es más beneficioso que tener un gato porque un perro puede "obligarte" a salir a caminar todas las mañanas y todas las noches, dice Becker, M.D., autor de "The Healing Power of Pets".

Algodón de seda

Puede añadir 6,4 años a tu edad.

Cuando utilizas hilo dental, no sólo eliminas los restos de pescado que quedaron entre los dientes la noche anterior, sino que también evitas que los dientes vuelvan a crecer. Un estudio del Centro de Odontología Cosmética de Wisconsin muestra que casi el 80% de los adultos padecen enfermedad periodontal, y el 20% restante tiene dientes muy antiestéticos, de los que la mayoría de nosotros no somos conscientes. Por supuesto, las cosas no están especialmente mal. Generalmente, sólo necesitamos ver a un dentista. Sin embargo, según una investigación realizada por Chris, MD, los hombres con antecedentes de enfermedades dentales tienen un 63% más de probabilidades de desarrollar cáncer de páncreas que la población general. Por ello, recomienda visitar al dentista de dos a cuatro veces al año. Sí, ir al dentista es caro, pero es mejor que el cáncer y prevenirlo antes de que ocurra puede ayudarte a vivir más tiempo.

Unirse a un equipo de fútbol

aumenta tu edad en 11 años.

Unirse a un equipo de fútbol puede reducir el estrés, tener un impacto en la fisiología y prevenir el envejecimiento prematuro del cuerpo. Este tipo de organización similar a un club pequeño es una forma muy buena y eficaz de aliviar el estrés. Un estudio australiano de 1.400 hombres y mujeres mayores demostró que aquellos con parejas íntimas vivían más que la persona promedio. Un círculo social relativamente fijo puede hacerte 3,5 años más joven. Por supuesto, el ejercicio regular también puede aportar muchos beneficios, como mantener músculos fuertes, articulaciones flexibles, mejorar la función cardíaca y aumentar la capacidad pulmonar. Entonces, ¿por qué no dedicar más tiempo a unirte a un pequeño equipo de fútbol para tener la oportunidad de comunicarte con amigos y hacerte más fuerte?

Vivir en otro país

Puede añadir: 6,4 años a tu vida.

Si crees que el entorno ecológico doméstico no es adecuado para vivir, entonces vete a vivir a otro país, como Europa. Por supuesto, en general, el entorno en Europa no es muy ideal. Un estudio realizado por la Comisión Europea demostró que la tasa de mortalidad por contaminación del aire es casi igual a la tasa de mortalidad por accidentes de tráfico. La mayoría de la gente siempre piensa que el medio ambiente en el Reino Unido será mejor, pero de hecho, más de 32.000 personas en el Reino Unido mueren cada año a causa de la contaminación del aire y la esperanza de vida media se reduce en un año de media. El aire en Irlanda será mucho mejor, el segundo en Europa y el primero en Finlandia. Sin embargo, si realmente quieres vivir más, ve a Andorra y Estados Unidos en Europa. Realmente es un país donde casi no hay contaminación y la esperanza de vida promedio es de 83 años.

Búscate un compañero.

Puede aumentar tu edad en 9,5 años.

Realmente no es buena idea divorciarse y dejar a tu pareja con la casa vacía. Tu vida será más solitaria. Un estudio universitario realizado en 2004 demostró que el divorcio acelerará el envejecimiento de los glóbulos blancos. Por otro lado, la longevidad realmente requiere dos personas para mantenerla. "Una relación a largo plazo puede hacerte 6,5 años más joven", dice el Dr. Rosen. Una relación sexual regular puede llevarle a una vida equilibrada y estable. Claro, es posible que el sexo regular y la fidelidad a largo plazo no te sucedan, pero si ni siquiera lo intentas, ¿cómo sabes que no tienes tanta suerte?

Deja que tu cerebro funcione a gran velocidad

Puede aumentar tu edad en: 4,6 años.

La regla importante para mantener la mente clara y aguda es: úsala siempre. Las investigaciones muestran que los ejercicios que protegen y fortalecen eficazmente su sistema nervioso pueden retrasar el envejecimiento y la demencia. Las personas cuyos cerebros están siempre activos y ocupados tienen menos probabilidades de desarrollar la enfermedad de Alzheimer que las personas que miran fijamente una pared todo el día. Jugar juegos, leer libros, navegar por Internet o estudiar con regularidad puede hacer que el cerebro funcione a gran velocidad.

Nota del editor: Parece que la esperanza de vida de las personas está en sus propias manos, porque el hombre puede conquistar la naturaleza, por lo que debemos actuar con rapidez, para que no sólo podamos lograr los resultados esperados, sino también vivir más tiempo que queremos mucho, ¿verdad?

Fuente del artículo: Foro Yancheng