¡Por favor! ! ¡El efecto es bueno, la acción es simple y cada día lleva menos tiempo!
¡El intrépido King Kong King también es conocido como la fuerza impulsora detrás de la integración del poder mágico!
Ghost Boxing cree que la fuerza motriz es el poder que posee el propio cuerpo humano. Es el poder que poseen todos, pero este poder es torpe, rígido, descoordinado y flexible, por lo que no se puede obtener de manera efectiva. .manifestación! ¡Integración significa integrar fortalezas en una sola! A través de una serie de movimientos relacionados, el poder se coordina, es suave, redondeado y flexible, ¡y se integra en uno!
Al comparar los métodos de entrenamiento de habilidades a los que todos han estado expuestos en el pasado, puedes ver las sombras de varias escuelas y sectas, ¡pero encontrarás que esta habilidad es varias veces más fuerte que ellas! ¡Más científico, más eficiente y más fácil de dominar!
A través del entrenamiento de esta habilidad, puede obtener los siguientes beneficios:
1. ¡El aprendizaje simple, el dominio simple y el entrenamiento que requiere mucho tiempo permiten que todos tengan éxito rápidamente!
Puedes tener habilidades sólidas en un corto período de tiempo, lo que te permitirá sentir realmente qué son las habilidades misteriosas, qué no puedes hacer antes y qué movimientos no puedes practicar bien. Porque con habilidades, la parte superior del cuerpo será más fácil, ¡incluso más que suficiente!
Podrás sentir sus efectos mágicos en muy poco tiempo. Lo más destacado es que después de 3 a 5 días de entrenamiento, no más de una semana como máximo, inmediatamente te sentirás lleno de energía y energía, y tu cuerpo parecerá tener una energía inagotable. ¡Ahora puedes levantar y mover cosas que antes no podías levantar! ¿No es asombroso?
¡Haz que tu respiración sea más uniforme, tus ojos más agudos, tu mente más tranquila y tu alma más pacífica!
¡Cuando practicas artes marciales, puedes sentir el efecto mágico en la parte superior de tu cuerpo con cualquier movimiento que hagas! ¡No es exagerado decir que después de practicar esta habilidad, puedes abandonar todos los demás métodos de entrenamiento de habilidades! Si puedes persistir en practicar duro durante muchos años, ¡cualquier maestro te dará tres puntos y serás respetuoso!
Antes de estudiar, pondré algunos requisitos. ¡Por supuesto, los requisitos no son obligatorios! ¡Puedes elegir libremente! Pero cualquiera que quiera convertirse en discípulo de Ghost Fist, espero que pueda hacer seriamente lo siguiente:
1 ¡Ingrese al entrenamiento inmediatamente después de dominar el contenido de los ejercicios! ¡voluntad!
¡No te des motivos ni excusas y oblígate a seguir entrenando pase lo que pase!
¡Envíe un artículo sobre su propia experiencia después de una semana de entrenamiento y escriba cuidadosamente sus logros y sentimientos al practicar Fearless Vajra!
¡Esfuérzate por progresar cada día!
¡Bien, aquí está el contenido del ejercicio! ¡Lea atentamente!
Postura preparatoria: Separe los pies a la altura de los hombros, estire los dedos de los pies hacia adelante, las manos cuelguen naturalmente a los costados, mire al frente, mantenga la calma y respire naturalmente.
King Kong lo fulminó con la mirada:
Apriete los puños con ambas manos, doble las muñecas hacia adentro tanto como sea posible, levante las manos y doble los codos a unos 120 grados. En este momento, el centro del puño está hacia adentro, el ojo del puño está hacia adelante, el punto Baihui en la cabeza se empuja hacia arriba tanto como sea posible, la barbilla está ligeramente retraída, las rodillas están ligeramente dobladas y las nalgas están sentadas. erguido y los muslos envueltos. Los dientes brillan. Inicie la respiración abdominal inversa, es decir, la parte inferior del abdomen se contrae cuando inhala y se abulta cuando exhala. Al mismo tiempo, apriete el puño con fuerza, no relaje el puño cerrado cuando vuelva a inhalar y vuelva a apretar el puño con fuerza cuando exhale. ¡Repetidamente, los puños se apretaron cada vez más fuerte!
Nota: 1. Empuje la cabeza hacia arriba para tirar de la columna grande hacia arriba y el coxis hacia abajo para formar una oposición hacia arriba y hacia abajo. 2. Trate de sujetar la muñeca tanto como sea posible. Los codos, uno izquierdo y otro derecho, forman un par de izquierdo y derecho; 4. Durante todo el proceso de entrenamiento, siempre debes permanecer nervioso por las ganancias. 5. La respiración abdominal inversa debe ser uniforme y lenta, no demasiado; ¡Rápido, de lo contrario fácilmente causará mareos!
El primer ejercicio se basa en 12 respiraciones. Después de 12 respiraciones, ¡vuelve a la postura preparatoria!
King Kong se apodera de la luna:
Levanta las manos hacia adelante, a la altura y al ancho de los hombros, con las palmas naturalmente extendidas, los dedos hacia adelante, las palmas hacia abajo, comienza en dirección inversa. Respira con el abdomen cerrado. y relájese al exhalar. Al inhalar, estire las manos hacia adelante tanto como sea posible, arquee la espalda hacia atrás y estírela hacia adelante y hacia atrás, apretando y aflojando. Después de 12 respiraciones, ¡vuelve a la postura preparatoria!
Montaña de Empuje Vajra:
Levanta las manos hacia los lados a la altura de los hombros, estira los brazos, junta los dedos para formar las palmas y comienza a respirar a la inversa. Cuando exhale, incline los dedos hacia atrás tanto como sea posible, empuje las palmas hacia adelante tanto como sea posible y mantenga la tensión constante cuando inhale. Repita esto, empujando con fuerza hacia ambos lados cada vez.
¡Después de 12 respiraciones, regresa a la posición lista!
Atención durante el entrenamiento: 1. Aplique fuerza con ambas manos para formar un par izquierdo y derecho 2. Lleve la cabeza hacia arriba por la vértebra y hacia abajo por la vértebra de la cola para formar un par hacia arriba y hacia abajo; .Aplica fuerza con los brazos y piernas hacia afuera de izquierda a derecha, y usa movimientos oscuros en el abdomen. La fuerza se contrae para formar una confrontación interna y externa (esto es muy importante, usa fuerza oscura en el abdomen)
<. p>Vajra Wuwei:Apriete los puños hacia adelante con ambas manos*, apriete los dientes y cierre los puños al exhalar, con el cuello hacia abajo, apriete los músculos de todo el cuerpo, relájese ligeramente al inhalar y empuje con fuerza. ¡Al exhalar, haz esto 12 veces!
Nota: 1. Sujete las dos costillas con ambos brazos; 2. Se aprietan las costillas blandas de ambos lados 3. Se presionan firmemente el abdomen y el ano; el abdomen ejerce fuerza; 5. Tian Dan usa fuerza oscura para extenderse hacia afuera (en todas direcciones, estereotáctica), formando oposición interna y externa con la contracción de todo el cuerpo.
El anterior es el primer ejercicio, atención específica:
1. Cada movimiento del primer ejercicio requiere 12 respiraciones. Si no te sientes cansado después de practicar, puedes aumentarlo a 24 respiraciones y luego aumentar gradualmente el peso hasta que después de 81 respiraciones tu cara ya no esté roja y te quedes sin aliento. Entonces todo tu cuerpo estará muy poderoso y. ¡Nadie se atreve a subestimarlo!
¡Practica cada movimiento estrictamente de acuerdo con los requisitos!
Verás resultados en tres días, ¡y definitivamente tendrás éxito si perseveras!
El segundo párrafo * * *, hay tres tipos: soporte explosivo para los puños, soporte explosivo para las piernas y parada de cabeza.
No creo que haga falta decir más, ¡los dos primeros deberían ser cualquiera!
Solo debes prestar atención a los siguientes puntos:
1. Estallas con apoyo de puño y haces flexiones con ambos puños. Intenta reducir la velocidad lo máximo posible al descender. Cuando su cuerpo esté a 1 ~ 2 cm del suelo, hará una pausa por un momento y luego, de repente, ejercerá fuerza. ¡Por primera vez, 30 es el estándar! Si no puedes ni siquiera hacer 30, ¡entonces tienes que trabajar duro! ¡50 está realmente calificado!
No creas que puedes dejar de practicar una vez que estés calificado, porque nunca progresarás. Quiero seguir fortaleciéndome, ¿cómo fortalecerme? Es decir, cerrar el puño con una mano para apoyar el suelo, y continuar hasta poder soltar la mano apoyada en los dedos, es decir, apoyarla con una mano 50 veces.
2 Leg push, que es la acción de pararse sobre una pierna y ponerse en cuclillas! ¡Reduzca la velocidad tanto como sea posible al ponerse en cuclillas y trate de levantar con fuerza explosiva al ponerse de pie! La primera vez es 10 como estándar y aumentó gradualmente a 30. ¡El desarrollo posterior de este movimiento consiste en entrenar con objetos pesados, como pequeñas mancuernas!
La tercera parada de manos sirve principalmente para practicar la fuerza de la columna cervical. ¡Puedes practicar la parada de manos primero al principio y luego cambiar a la parada de manos cuando tu fuerza aumente y la dureza de tu cabeza mejore! ¡Esta acción es muy beneficiosa para la coordinación de todo el cuerpo y la unificación de la fuerza general! ¡Tus pies pueden golpear la pared! En términos generales, si la cabeza no está lo suficientemente dura al comienzo del entrenamiento, es posible que no puedas aguantar menos de 1 minuto. ¡Puedes hacerlo lentamente, masajear más y luego aumentarlo gradualmente hasta 10 minutos!
¡Lo más importante a tener en cuenta es que la segunda sección debe entrenarse junto con la primera sección! En otras palabras, ¡los mejores resultados son practicar el segundo párrafo inmediatamente después del primero!
Si quieres hacer una comparación, definitivamente te diré que ¡el primer párrafo es mucho más importante que el segundo! El primer párrafo habla sobre la fuerza abdominal y la unidad general, y el segundo párrafo pertenece al Kung Fu de mi familia, ¡así que no ignores el primer párrafo!
El tercer párrafo:
1 Dantian de recolección de placas de hierro de diamante
Después del entrenamiento previo, todo el cuerpo está lleno de energía, pero la energía está muy dispersa y ¡No sé cómo guardarlo, dónde, no sé dónde encontrarlo cuando lo uso! Por lo tanto, debes practicar bien esta habilidad y transformar y almacenar aún más la energía que has practicado antes en tu abdomen para que puedas acceder a ella en cualquier momento.
El método de entrenamiento específico consiste en colocar la cabeza y el trípode sobre un objeto, ¡dejando todas las partes del cuerpo excepto la cabeza y los pies suspendidos en el aire! Un taburete funcionará, al igual que un ladrillo, siempre que la cabeza y el trípode estén sobre un objeto tal que el resto del cuerpo pueda suspenderse. Pero todo el cuerpo debe estar tan recto como una placa de hierro, lo que requiere coordinación de todo el cuerpo, ¡especialmente de la cintura y el abdomen! ¡Este mérito es un método de entrenamiento de fuerza Shaolin del que puedo aprender y perfeccionar para apoyar a mi Dantian y hacer que mi fuerza trabaje para mí! Después de realizar la postura, relájate inmediatamente, reduce los pensamientos que te distraigan y concéntrate en la parte inferior del abdomen. No pienses demasiado en los detalles, ¡de todos modos es solo la parte inferior del abdomen!
En este momento, todo el cuerpo está tenso, y todo el cuerpo se contrae y se tensa, como si el cuerpo estuviera hecho de hierro y se hubiera convertido en un todo, y la fuerza de todo el cuerpo se concentrara en el abdomen! ¡No lo pienses mucho, parece nada! ¡La clave es estar muy concentrado!
Sigue así, ¡cuanto más tiempo mejor! En términos generales, cuando empiezas a entrenar por primera vez, es posible que no puedas aguantar más de unos minutos antes de que tu cuerpo empiece a temblar y a dolerte. Sólo si seguimos haciendo el esfuerzo podremos lograr un progreso real.
¡Sería una pena rendirse en este momento! Recuerde, ¡solo superándose constantemente podrá tener éxito!
2 King Kong no tiene ningún deseo de nutrir al Dantian
¡Este paso está cerca del entrenamiento psicológico! Una vez acumulada la energía interna en el abdomen, practique lentamente. Esto puede sonar un poco misterioso para ti, así que te lo digo: ¡toma este paso como un descanso y relájate!
¡De hecho, este método puede mejorar tu espiritualidad en gran medida! ¿Qué es la espiritualidad? Las artes marciales tradicionales prestan atención a "escuchar", es decir, puedes saber de antemano qué golpe va a dar tu oponente y cómo atacar, o puedes conocer su fuerza física tan pronto como tocas su cuerpo. ¿Eres fuerte o no? ¿adónde vas? ¡Esto es espiritualidad! Podemos agudizar nuestros ojos y nuestros oídos más sensibles mediante el entrenamiento abdominal sin deseo, de modo que podamos juzgar con mayor precisión la fuerza y la línea ofensiva del oponente. ¿Cuál es la próxima dirección del ataque?
¡Los amigos que estén familiarizados con Neijiaquan pueden saber la importancia de este paso! ¡No entraré en detalles aquí! De todos modos, este paso no es particularmente importante para la gente corriente. ¡No tienes que practicar si no entiendes y no tienes que rendirte si no quieres practicar!
El método de entrenamiento específico no se centra en la postura. ¡Podrás estar de pie, sentado o tumbado, respirar de forma natural y relajar todo el cuerpo! ¡Cierra los ojos suavemente! ¡Relájate un área a la vez desde la cabeza hasta los pies! Luego reduzca las distracciones. ¿Qué es la distracción? ¡Está todo en mi cabeza, redúzcalo lentamente y lentamente logre que no haya ningún pensamiento que me distraiga! Vajra no tiene deseos, es decir, ni deseos, ni pensamientos que distraigan, es decir, ¡silencio! ¡Dale a tu barriga un toque de luz! Bueno, eso es todo, olvídame, sin ego, sin deseos, sin pensamientos, ¡solo un rayo de luz enfocado en el vientre!
¿Qué es el aura? Significa que no hay ninguna conciencia en absoluto. Después de que el pensamiento se ha detenido por completo, todavía queda un poco de conciencia, ¡la conciencia de saber lo que uno está haciendo!
La clave de esta parte reside en estos pasos: "relajarse" (relajar completamente todo el cuerpo), gradualmente "calmarse" sobre la base de la relajación, aquietar, debilitar o detener las actividades de pensamiento, y luego "vaciar". " ! ¿Qué es el vacío? ¿Cómo estar tranquilo? ¡Difícil de dominar para principiantes! Pero no importa, no importa si no puedes hacerlo por el momento. Si combinas el contenido relevante y los métodos mentales de Chaos Boxing para entrenar, ¡el problema se resolverá! ¡Después de practicar durante mucho tiempo, naturalmente alcanzarás un estado espiritual intrépido!
El cuarto párrafo: El cuerpo vajra busca huesos.
El último párrafo es fácil y divertido de hacer. A través de ejercicios posturales especiales, puedes experimentar la unidad de fuerza y potencia y, al mismo tiempo, puedes dar vida a la rigidez del entrenamiento anterior, haciendo que la potencia sea tan suave como el agua que fluye, y es más fácil para la potencia trabajar. ¡en un solo lugar y sin obstáculos!
Relájate, colócate en posición de caballo alto, dobla los brazos unos 90 grados y colócalos suavemente contra tu cintura. Al igual que correr, comience uno tras otro, con la mano izquierda hacia adelante, la mano derecha hacia atrás, la mano derecha hacia adelante y la mano izquierda hacia adelante y hacia atrás durante 1 a 2 minutos, cambiando el ángulo. Justo ahora tus brazos se balanceaban hacia adelante y hacia atrás. Ahora cambias la dirección, de modo que tu mano izquierda se balancee naturalmente hacia tu hombro derecho y tu mano derecha. La altura del giro se puede controlar libremente, ¡generalmente oscilando hasta el nivel de los hombros! ¡Todo el movimiento es fácil y natural! ¡Gira hacia adelante y hacia atrás durante 1 a 2 minutos! Luego cambie, levante los brazos a los lados del cuerpo, sujete la parte superior e inferior de los brazos ligeramente doblados, con las palmas hacia abajo y las puntas de los codos impulsen el cuerpo a balancearse hacia la izquierda y hacia la derecha, ¡con facilidad y naturalidad! ¡Así que entrena durante 1 o 2 minutos! ¡Todo el entrenamiento ha terminado!
Puntos clave: 1. Fácil, no lo hagas deliberadamente
Céntrate en los movimientos y sensaciones de la columna del cuerpo
Todo el proceso debe; Sea tan natural como las nubes que fluyen y el agua que fluye, y no puede ser deliberadamente artificial;
4 ¡El rango de movimiento no debe ser demasiado grande y debe obedecer a la naturaleza general!
El tiempo de entrenamiento se puede controlar libremente. El objetivo principal es relajar los músculos rígidos. Los movimientos suaves y específicos hacen que la liberación de fuerza sea más suave. ¡Puedes sacar esta sección para practicar en cualquier momento!
Cosas a tener en cuenta durante todo el proceso: 1. Es mejor practicar todo el conjunto de técnicas de una vez, es decir, practicarlas en una, dos y tres etapas en secuencia;
Si encuentra que algunos movimientos son particularmente débiles, puede realizarlos individualmente. Mejora del tiempo;
Por lo general, no toma más de media hora completar toda la serie de ejercicios, siempre que lo haga. Si te levantas media hora antes todos los días, ¡puedes completarlo fácilmente! Si no puedes levantarte, mantenlo durante tres días. Después de tres días, descubrirás que estás lleno de energía y te resultará fácil levantarte temprano.
Después de practicar esta habilidad, puedes abandonar inmediatamente cualquier otro entrenamiento de habilidades, porque esta habilidad ya es la más científica, eficiente y exitosa.
La enseñanza gratuita no significa que sea buena; .
Si abandonas incluso esta habilidad, ¡puedo decirte que nunca volverás a practicar artes marciales! ¡Porque resulta que no eres material para artes marciales! Incluso si tienes el mejor kung fu del mundo, ¡sigues siendo una basura! ¡El principal problema es la actitud! ¡Por favor considere cuidadosamente!
El boxeo fantasma es una habilidad difícil: garra de hierro
Es bien sabido que la habilidad con garra es difícil de practicar. Las habilidades tradicionales de Eagle Claw no se pueden dominar sin tres a cinco años de esfuerzo, mientras que Ghost Fist Iron Claw se centra en un entrenamiento sistemático científico moderno y eficiente, que está más en línea con las características del cuerpo humano y es rápido y efectivo. Esto se debe a que Ghost Boxing es un Kung Fu que se centra en el combate real. Lo que enfatiza es la alta eficiencia, el deseo de lograr un éxito rápido y lo que se puede hacer es un buen trabajo. Por lo tanto, si practicas específicamente las habilidades de Iron Claw de Ghost Fist, podrás tener éxito en aproximadamente 2 a 3 meses. Después del éxito, no solo puedo usar fácilmente mis habilidades de agarre contra el enemigo, sino que también puedo hacer que el enemigo sienta que mis garras están pegajosas y no pueden escapar incluso si quiero, y también lo hará sentir extremadamente doloroso de inmediato. Ella tiene principalmente los siguientes pasos:
Un movimiento que es fácil de entender: postura de caballo alto, estirar ambas manos hacia adelante, los codos ligeramente doblados, cada uno sosteniendo un palo de madera, se puede usar cualquier cosa, incluso barandillas de las escaleras, siempre que pueda agarrar, respirar profundamente, contraer el abdomen al inhalar, ser lento y uniforme, oler la nariz violentamente al exhalar, hinchar el abdomen, apretar los dedos de repente y señalar el aserrín con Tu mente, invencible. Mantén tus fuerzas y no te relajes. Continúe el entrenamiento anterior y hágalo 20 veces.
Taladro de Dos Garras Yin: Levanta los brazos horizontalmente, a la altura de los hombros, gira las muñecas hacia izquierda y derecha 9 veces y luego inclina la cabeza hacia atrás. Al mismo tiempo, los omóplatos intentan acercarse a la columna y la cola está ligeramente inclinada hacia arriba. Inhala en este momento y tu cabeza volverá a su posición original. Pon las manos hacia adelante, estíralas lo más que puedas y repite esta acción 9 veces. Haz esto tres veces seguidas. Este método parece simple, pero es muy agotador de practicar. Es difícil para la gente común persistir, pero tiene efectos extraordinarios y puede hacer que la energía yin penetre profundamente en la médula ósea. Después de practicar, el efecto medicinal se mantendrá incluso si no practicas en el futuro. Éste es el encanto del Kung Fu chino.
Fijación rápida: Sujeta dos ladrillos y medio con cada dedo y empuja hacia adelante 100 veces con un paso alto de caballo.
Los tres anteriores debes practicarlos todos los días y tendrás éxito en 49 días.
El método de entrenamiento externo es el siguiente: 50 flexiones con tres dedos y parada de manos con tres dedos durante 2 minutos.
Distribución clave del cuerpo humano
Por favor, comprenda y domine el siguiente contenido. En el combate real, Ghost Boxing enfatiza que todos deben atacar al enemigo con partes duras, es decir, usar sus partes fuertes y duras para atacar las partes débiles y vitales del enemigo, para lograr el propósito de derrotar al enemigo con un solo movimiento. Los puntos clave del cuerpo humano son los siguientes:
Partes clave del cuerpo humano y métodos de golpe
1 Puntos clave de la cabeza y métodos de golpe: La cabeza es donde se encuentra el cuerpo. Las partes clave están concentradas y hay diez partes clave.
(1) Oído: El nervio auditivo está cerca del cerebro y puede dañar las arterias en las meninges después de ser golpeado. El punto de acupuntura es la rama principal desde el nervio facial hasta la parte superior de la punta de la oreja.
Cómo dar palmadas: haz formas de copa con ambas manos; da palmadas en ambas orejas al mismo tiempo. En las artes marciales tradicionales chinas, se llama "Shuangfeng".
Las consecuencias de un golpe van desde la penetración del tímpano o una hemorragia en el oído hasta una conmoción cerebral o la muerte.
(2) Sien: Los huesos de esta zona son frágiles. Unos 5 cm detrás del rabillo del ojo y unos 2 cm hacia arriba. Hay un nervio neuroléptico a 5 centímetros de distancia, que ataca hacia el interior del cráneo, lo que facilita la creación de enemigos.
Método de golpe: Golpe con palmas, puños, codos, etc. desde el exterior. Si el enemigo cae al suelo, usa los dedos de los pies.
Consecuencias del impacto: conmoción cerebral leve, muerte grave.
(3) Ojos:
Método de ataque: Pincha los ojos del enemigo con tu dedo índice y medio. Las artes marciales tradicionales chinas se llaman "Dos dragones obtienen la perla". También puedes sacar los ojos del enemigo.
Las consecuencias del ataque: ceguera y pérdida de efectividad en el combate.
(4) Nariz:
Cómo golpear la pelota: golpea el puente de la nariz con la parte exterior de la palma o el puño.
Afecta las consecuencias; puede romper narices y causar agonía a los enemigos.
(5) Labio superior: Es la unión del cartílago nasal y el hueso duro, y los nervios están cerca de la corteza.
Método de golpe: Soplar con el dedo meñique en el lado de la palma o pinchar con el puño.
Las consecuencias de golpear a alguien: Duele, pero puede dejar a alguien inconsciente.
(6) Mentón:
Método de combate: golpea el mentón del enemigo con la palma de tu mano. Porque es probable que los golpes dañen las articulaciones de los dedos, pero si la dureza del puño es buena, golpear con el puño a menudo hará que el enemigo caiga en el aire con un solo movimiento.
Consecuencias del impacto: dolor intenso o luxación.
(7) Nuez de Adán: En la nuez de Adán se encuentran la tráquea, la arteria carótida y el nervio vago.
Cómo golpear: Utiliza Baziquan o golpea fuerte con la parte exterior de la palma, o agárralo con los dedos.
Consecuencias del impacto: dolor insoportable, coma o muerte.
(8) Garganta:
Cómo golpear: Utilice los dedos para pinchar la depresión en la parte inferior de la garganta.
Las consecuencias del golpe: pueden provocar que el enemigo sienta un dolor intenso y se asfixie.
(9) Lado del cuello:
Método de golpe: Utilice un corte con la parte exterior de la palma.
Consecuencias del impacto: coma.
(10) Detrás del cuello:
Método de golpe: Golpear con el dedo meñique del lado de la palma o del puño.
Consecuencias del golpe: puede provocar la muerte del enemigo.
2. Partes clave del tronco y métodos de ataque: El tronco incluye partes clave como la clavícula, las axilas, el abdomen, la entrepierna, la columna, el corazón, los pulmones, el bazo, el estómago, los riñones, etc.
(1) Clavícula: Hay un "punto de hombro" en el hombro. Después de usar el exterior de la palma para cortar, lastimar los puntos "Yunmen" y "Zhongfu" y golpear la clavícula directamente, también puede obtener buenos resultados.
Cómo golpear: corta hacia abajo con la parte exterior de la palma.
Influye en las consecuencias; puede romper la clavícula y provocar su colapso.
(2) Axila: Cuando pelean, pocas personas piensan en golpear esta zona. De hecho, hay un nervio grueso en la axila que no fue extraído.
Método de ataque: Después de que el enemigo caiga al suelo, patea con los dedos de los pies.
Consecuencias del golpe: dolor intenso o parálisis local temporal.
(3) Corazón;
Método de golpe: Golpe con un puño afilado, no utilice la palma ni el puño.
Las consecuencias; el dolor era insoportable y quedé en coma.
(4) Abdomen: El abdomen incluye la parte debajo de la apófisis xifoides y encima del ombligo de la cavidad abdominal, en la que se distribuyen densamente órganos importantes como el hígado, el bazo, los riñones y el estómago.
Cómo golpear la pelota; puñetazo, rodillazo, codo, patada. La penetración ideal es un puñetazo y un puñetazo.
Consecuencias; lesiones, muerte.
(5) Entrepierna: La parte del cuerpo humano más abundante y sensible con terminaciones nerviosas.
Cómo golpear la pelota; rodilla, patear, atrapar.
Las consecuencias de golpear a alguien: dolor intenso, incluso la muerte.
(6) Riñones:
Métodos de golpe: Utilice la parte exterior de la palma para cortar, golpear, patear, etc.
Consecuencias; lesión renal.
(7) Costillas: Lo ideal es golpear la costilla derecha, porque debajo de la costilla derecha se encuentra el hígado, y los huesos de aquí también son los más frágiles y fáciles de romper. Las costillas rotas pueden perforar fácilmente los órganos internos.
Métodos de golpe: corte con la palma, patada con los dedos de los pies, rodillazo, etc.
Consecuencias del impacto: daño hepático severo o incluso la muerte.
(8) Columna vertebral: Es la columna vertebral del cuerpo humano y se disloca fácilmente al recibir un golpe.
Método de ataque: después de que el enemigo caiga al suelo, empuja, golpea y pisa con las rodillas, los codos y los pies, 7-9 cm por encima del cinturón.
Las consecuencias de golpear a alguien: parálisis, muerte.
3. Puntos clave y métodos de ataque de las extremidades; hay más de 100 huesos en las extremidades. Una técnica de golpe adecuada puede provocar dislocaciones, fracturas o roturas de ligamentos. Al agarrar, asegúrese de prestar atención a las articulaciones de las extremidades.
(1) Articulaciones de los dedos: Son todas articulaciones de un solo eje con un pequeño rango de movimiento y solo pueden extenderse y flexionarse. Si se doblan hacia atrás o hacia los lados cuando se enderezan, pueden dislocarse o fracturarse.
Cómo golpear la pelota; doblarla con las manos.
Consecuencias: fracturas y luxaciones.
(2) Articulación de la muñeca: La articulación de la muñeca tiene 8 huesos del carpo, que son pequeños y frágiles.
Método de golpe: Al agarrar, utilice la parte exterior de la palma para doblar.
Consecuencias de los golpes: luxación, fractura, dolor intenso.
(3) Articulación del codo: Está conectada por el radio, el cúbito y el húmero. Una vez que esté completamente extendido, lo más aterrador es aplicarle presión o golpearlo por detrás.
Cómo golpear la pelota: golpear la parte posterior del codo con el puño o la palma, y golpear la rodilla con el puño o el antebrazo.
Consecuencias: luxación, rotura de ligamentos.
(4) Articulación del hombro: la articulación del hombro está compuesta por la escápula, el húmero y la clavícula. Tiene mucho miedo de girar hacia la izquierda y hacia la derecha y volver al extremo.
Método de ataque: Después de que el enemigo caiga al suelo, presiónalo con las rodillas o pisotea con los pies.
Consecuencias: luxación, rotura de ligamentos y músculos.
(5) Articulación de la rodilla; la articulación de la rodilla se compone de dos articulaciones, a saber, la rótula, el peroné, la tibia, el menisco y el fémur.
Método de golpe: Al enderezarte, patea fuerte desde el frente y el costado con los pies.
Consecuencias; luxación o fractura, rotura de menisco.
(6) Empeine: El empeine está densamente cubierto de nervios y tiene pocos músculos, por lo que está prohibido pisarlo.
Cómo golpear la pelota; golpear con el talón o meter los dedos del pie.
Las consecuencias; los huesos se rompen y el dolor es insoportable.
Trabajo duro selectivo
Iron Palm: A diferencia de Iron Sand Palm, practicamos principalmente la habilidad de golpear del talón de la palma. En las peleas callejeras habituales, a menudo hay escenas de empujones y empujones. Es mejor utilizar Iron Palm en este momento. Cuando finges dejar de luchar o alejar al enemigo, lo golpearás con tu palma de hierro. Esto no sucederá en ese momento y definitivamente lo hará sufrir lo suficiente después. Esta es una habilidad insidiosa. Así que toma una clase.
Si tocas la pared con una mano, también puedes tocar la pared con los dedos. Tus palmas están vacías y todo tu cuerpo está relajado. Inhala y exhala, golpeando las palmas de tus manos contra la pared con un repentino estallido de fuerza a través de tu nariz. El poder debe ser claro, penetrante y rápido. Decenas de peleas al día.
Er Tietou: Este método de actuación es muy eficaz y puede actuar como elemento disuasivo. Muchas veces, el enemigo se rendirá sin luchar. Casualmente había una botella de vino vacía a mano cuando ocurrió el conflicto. Si lo agarras y lo golpeas en la parte superior de tu cabeza, el enemigo naturalmente tendrá miedo y también tiene un buen efecto en los gánsteres comunes. 5 minutos al día, puedes lograrlo en un mes ~
1 Presiona contra la pared, coloca las manos detrás de la cintura, apoya la cabeza contra la pared, pon todas tus fuerzas en la cabeza, toma un profundo Respire y apriete los dientes mientras exhala por la nariz, con los ojos bien abiertos, el cuerpo tenso y la cabeza apoyada contra la pared, como para empujarla. Después de practicar 36 veces, puedes masajear la parte superior de tu cabeza para relajarte.
2 Golpear la pared: Practica el último paso hasta que ya no te duela. ¡Generalmente, practica este paso durante aproximadamente una semana! Misma postura que la anterior. Al inhalar, mantenga la cabeza a unos 10 cm de la pared. Al exhalar, los chorros de aire rechinan los dientes, los aprietan y golpean la cabeza contra la pared. Repita 36 veces. Cuando no hay dolor, puedes aumentar la distancia y la intensidad.
3 Parada de manos: Cuando no sientas dolor después de que el paso anterior sea exitoso, practica la parada de manos con la cabeza en el suelo. El suelo debe estar liso y duro durante 5 minutos. En este momento tengo la habilidad de abrir botellas de vino.
4 Apertura de prueba: Lo mejor es llevar un sombrero pequeño al principio para evitar que fragmentos de vidrio o botellas de vino salpiquen tu cara durante la explosión, o envolverte la frente con una toalla. Párese en una estocada, levante el cuello de la botella con la mano derecha, jálela hacia la parte posterior de su cuerpo, respire profundamente y golpee rápidamente su muñeca derecha de abajo hacia arriba. Cuando llega a la parte superior de la cabeza, las muñecas de repente se levantan y explotan al mismo tiempo. La cabeza recibe una pulgada de fuerza para enfrentarla y, al mismo tiempo, puede apretar los dientes y mirar. Ten confianza firme, no tengas miedo, no te preocupes, de lo contrario no tendrás éxito.
Nota: Sujete las manos con fuerza después de golpear y no golpee en el camino, de lo contrario el cristal le cortará el cuero cabelludo.
Lo mejor es hacerlo bajo la guía de un profesor, ¡es muy peligroso! !
Tibia tri-hierro: 1. Cose un pequeño saco de arena que pueda contener dos libras de frijol mungo y llénalo con frijol mungo. Golpea la tibia con un saco de arena durante 10 minutos todos los días, de arriba a abajo, paso a paso, hasta golpear fuerte y no sentir dolor.
Utiliza un palo redondo de madera para enrollar hacia arriba y hacia abajo sobre la tibia, de ligero a pesado, paso a paso. Gire cada pierna durante 3 a 5 minutos, luego golpee la espinilla con un palo de madera, varios cientos de veces al día, según el dolor y la tolerancia. Finalmente, patea fuerte el saco de arena, luego masajea y aplica agua fijadora de huesos o aceite de cártamo. A medida que la habilidad mejora, se puede cambiar a ataque con rodadura de hierro.
Ghost Fist Kung Fu no recomienda la práctica excesiva de Qigong duro. Es necesario hacer una o dos cosas basadas en el entrenamiento científico. No gastes tu energía en romper ladrillos y grava. la gente está viva, no muerta.
Entrenamiento de salto tridimensional
¡Los golpes tridimensionales son una parte extremadamente importante del sistema de combate real del boxeo fantasma! El llamado tridimensional se refiere a todas las direcciones. Comparado con el kung fu, todo el cuerpo está lleno de puños. De hecho, encarna el estilo de Seven-Headed Ghost Fist. En este paso del entrenamiento, debes utilizar las siete cabezas, incluidas la cabeza, los hombros, los codos, las rodillas y las piernas. Cada parte del cuerpo es un arma afilada que duele al tocarla. Los ataques se realizan desde todos los ángulos y son impredecibles, como fantasmas. La llamada "paliza loca" significa golpes salvajes. Aquí no solo se lleva a cabo el entrenamiento de orientación de la conciencia loca, sino también el entrenamiento de los aullidos locos. Al mismo tiempo, el entrenamiento de lucha debe llevarse a cabo en un estado de locura y desarrollar gradualmente una conciencia de lucha de volverse loco, golpear fuerte y no mostrar piedad cuando se encuentre en una pelea. Por supuesto, la locura es sólo un combate real relativamente real. No temas que la gente pierda la cabeza o incluso "se vuelva loca". ¡No lo malinterpretes y abandones el entrenamiento!
Entrenamiento superficial de la conciencia loca: En este paso, comenzaremos a entrar gradualmente en el entrenamiento del estado loco.
Para una persona que nunca ha estado expuesta a él, es natural comenzar desde lo más superficial a lo más profundo, paso a paso, ¡así que comienza a encontrar lentamente tu propio estado de locura y darle forma! En primer lugar, debemos tratar de evitar las multitudes o subir el volumen del sonido en el interior para evitar que la multitud nos malinterprete acerca de nuestra loca intención asesina. Comience sentándose con las manos detrás de la espalda, formando puños alternativamente. Tus pies, incluidas las rodillas, están juntos. Parece que te han secuestrado y te han atado fuertemente con una cuerda. Frente a ti, varias personas viciosas sostienen machetes con sus propias manos y sonríen, listas para insultar a sus novias. Cuanto más claro sea todo el proceso, mejor y más vívido será. Estaba furiosa, pero tenía las manos y los pies atados y no podía moverme. Al ver que el gángster estaba a punto de arrancarle la ropa de mujer, seguí sintiéndome enojado y preocupado, y gradualmente caí en un estado de extrema locura. El comportamiento desvergonzado del gángster me enojó mucho. De repente, estallé con una fuerza desconocida, grité a todo pulmón y rompí la cuerda. Rápidamente me levanté, grité fuerte y me apresuré a atacar al enemigo ferozmente, haciéndolo pedazos y seguí gritando. Este es un nivel superficial de entrenamiento de conciencia loca. Implica principalmente descubrir en qué tipo de estado te encuentras cuando estás extremadamente enojado, qué tipo de locura pareces y luego moldearlo profundamente, es decir, recordarlo firmemente y prepararte. para el siguiente paso.
Segundo, entrenamiento de aullidos. En el paso final, hemos dominado nuestro propio estado loco y superficial, pero el grito del estado superficial puede ser diferente para cada uno. Aquí queremos unificarlo y enseñarle a todos a gritar como locos.
1 Entrenamiento de respiración: Abre ligeramente la boca, inhala y exhala rápidamente por la boca, inhala y exhala acelerando gradualmente, con una duración de unos 3 minutos.
Entrenamiento vocal: Sigue el paso anterior, al exhalar haz un sonido "yaaa". Debido a que respiro muy rápido por la boca, también respiro muy rápido junto con el entrenamiento vocal, que consiste en inhalar "yah" e inhalar "yah" lo más rápido posible, ¡cuanto más rápido, mejor! Al mismo tiempo, cabe señalar que al exhalar, los músculos de todo el cuerpo deben estar extremadamente tensos, los dientes apretados, los ojos bien abiertos, la cara feroz, los dedos de los pies feroces y el ano debe estar apretado. ¡Estos movimientos deben realizarse junto con la vocalización, apretando cada vez y relajando al inhalar! ¡Sigue entrenando repetidamente, pero no entrenes durante más de 5 minutos cada vez! Me sentí mareado tan pronto como comencé a entrenar. Esto se debe a la falta de oxígeno en el cerebro y desaparecerá después de algunas sesiones de entrenamiento. ¡No te preocupes!
3 Entrenamiento combinado: después de entrar en el estado loco, ¡usa el sonido anterior para entrenar durante aproximadamente 3 a 5 minutos cada vez!
Tres entrenamientos de lucha locos: Después del entrenamiento anterior, ya tenemos un estado loco y aullidos locos. A continuación, realizaremos juntos un entrenamiento de lucha en un estado loco. Primero dibuja en el suelo un triángulo equilátero, con un lado de aproximadamente un metro y medio de largo. La gente se para en este triángulo y empieza a practicar el juego de pies. Aprendimos el juego de pies básico antes. En este momento, utilizamos el juego de pies presentado anteriormente, practicamos salvajemente en el área del triángulo y nos paramos en actitud de lucha. Entra rápidamente en un frenesí mientras gritas como loco, luego muévete en un triángulo con varios juegos de pies y posturas. El llamado vínculo significa movimiento constante, como si las plantas de los pies pisaran fuego. Cuando te detienes, arde y tu juego de pies sigue cambiando y moviéndose. La postura y el juego de pies están muy coordinados. Parece que hay enemigos por todos lados y estoy luchando contra mucha gente. ¡Entrena así durante 3 minutos y haz 3 series de este entrenamiento todos los días! En este punto, puedes dejar de practicar los ejercicios presentados anteriormente.
En segundo lugar, combinado con la defensa, realicé un loco entrenamiento de lucha. Basado en el paso anterior, relajé mis manos y seguí temblando frente a los ojos del enemigo, muy rápido. Por un lado, puede repeler el ataque del enemigo; por otro lado, puede interrumpir la línea de visión del enemigo y confundirlo, lo que me facilita realizar un ataque sorpresa rápido. Haga esto durante 3 minutos, 3 series al día.
Finalmente entré en el escenario de lucha loca tridimensional. Una vez que realmente domine el entrenamiento anterior, podré ingresar oficialmente al entrenamiento de lucha loca tridimensional. Frente a los sacos de arena, pensé que yo era el enemigo. Entré en un frenesí y no pararía hasta hacer pedazos a mis enemigos. Grité salvajemente, dejando la mente del enemigo en blanco. Rápidamente lancé un golpe repentino y fatal, un golpe integral a todas las partes de mi cuerpo. Cada golpe fue fatal y todo el proceso duró unos 3 minutos. En estos tres minutos no puedes hacer una pausa, pero puedes seguir atacando como un loco. No puedes atacar continuamente al principio y cada golpe no puede ser fatal, pero puedes dominarlo después de un período de entrenamiento. Depende principalmente de si tu base y resistencia cumplen con los requisitos.
Después de practicar hasta esta etapa, puedo formar un estilo de lucha completamente represivo, que es un duro golpe para el enemigo. ¡He derrotado al enemigo antes de que tenga tiempo de defenderse! Un ataque completamente sincero, locura instintiva, ¡ningún enemigo puede soportar un golpe tan violento! ¡Este método también te ayuda a desarrollar respuestas instintivas y efectos de ataque! ¡Incluso en cualquier estado, puedes atacar inmediatamente la conciencia de combate del enemigo sin siquiera pensarlo!