Solicitar un plan de pérdida de peso de 3 meses.

No quiero ver lo que hacen otras personas. Sólo te doy el secreto para perder 24 kilos en tres meses:

Levántate a las seis

Cepilla tus dientes y lávate la cara. Beba aproximadamente 1 taza de agua tibia y no coma ningún alimento.

6:20-7:00

Nadar (hace calor, pero fresco todo el día) y hacer abdominales durante los últimos cinco minutos. Aquí es cuando el adelgazamiento de la cintura tiene el mejor efecto.

A las ocho

Desayuno

Después del desayuno, cada hora como gachas, bollos al vapor y pescado de mar. No importa. Por favor siéntase libre de desayunar.

10:00

Dos plátanos y una manzana.

11:30

Almuerzo

Arroz

Sopa de costillas de cerdo

Verduras verdes

Menos aceite y menos sal

Sin azúcar y sin glutamato monosódico

12:00

Pausa para comer

Una hora y media .

15:30

Pera nº1

Raíz de Plátano

16:00 - 18:00

Sala de fitness

Instrumentos

y

Ejercicios de fitness

. (También puedes practicar flexiones y abdominales en casa)

18:00

Una manzana

Pera nº1

Cuatro plátanos

18:00--20:00

Jugar baloncesto

8:30 pm

Cena

11:30

Vete a la cama.