Pérdida de peso naranja 30 meses Ajin.
¿Comer naranjas puede ayudarte a perder peso?
Los resultados de investigaciones de expertos demuestran que las naranjas sí tienen cierto efecto adelgazante. La razón principal es que las naranjas son ricas en fibra. Cuando esta fibra soluble en agua ingresa a nuestro cuerpo, puede absorber agua e hincharse de manera efectiva, lo que hará que los nervios del estómago piensen que el cuerpo está lleno, logrando así el propósito de perder peso. peso. Se recomienda que si desea lograr un buen efecto de pérdida de peso, pueda comer una naranja antes de las comidas todos los días, lo que puede reducir eficazmente el apetito y tener un buen efecto de pérdida de peso.
Cómo comer naranjas para adelgazar nº1: Tomar naranjas a diario para adelgazar.
Desayuno: Después de levantarse, beber una taza de agua tibia con un poco de sal, luego comer un huevo cocido y un plato de papilla.
Mediodía: A esta hora, beber un; un plato de jugo de verduras y una cantidad adecuada de gachas de pescado y un plato de arroz. Si por la tarde tienes hambre, puedes tomar una naranja o zumo de naranja;
Cena: un plato vegetariano y un plato de arroz. Puedes comer una naranja una hora después de cenar.
Esta forma de comer es mejor tomarla durante un tiempo prolongado. No sólo ayudará a perder peso, sino también a mantener una buena figura durante mucho tiempo. A la hora de elegir verduras todos los días, puedes combinarlas según tus preferencias, pero debes comer alimentos menos grasosos y hacer ejercicio con regularidad, para que el efecto de pérdida de peso sea mejor.
Adecuado para la multitud: este método de pérdida de peso es adecuado para personas obesas con celulitis.
Segundo: Método de adelgazamiento rápido con naranja
Desayuno: un tomate, un huevo cocido, una taza de zumo de naranja;
Almuerzo: un huevo al vapor, un sopa de tomate, una naranja. Las naranjas se deben consumir antes de las comidas.
Té de la tarde: una taza de zumo de naranja recién exprimido;
Cena: un tomate, un huevo cocido, una naranja.
Si utilizas este tipo de dieta para adelgazar, lo mejor es no tomar otros alimentos, sino beber más agua. Puedes añadir un vaso de zumo de naranja recién exprimido o ensalada de verduras entre horas. También cabe señalar que este método de pérdida de peso sólo se puede utilizar durante cuatro días, y luego se debe suspender inmediatamente y continuar después de dos semanas. Durante el tiempo que paramos, podemos comer más frutas y verduras verdes.
Adecuado para la multitud: este método de pérdida de peso es adecuado para todas las amigas que desean perder peso rápidamente.
Tercero: Sopa Adelgazante Saludable de Naranja
Ingredientes: naranja, jengibre, sándalo en polvo, sal, regaliz en polvo.
Método: corte naranjas frescas y cáscaras para su uso posterior, y jengibre en rodajas para su uso posterior, luego coloque las rodajas de jengibre y las rodajas de naranja preparadas en una olla, agregue una cantidad adecuada de agua, sándalo en polvo y regaliz. polvo y cocínelos; después de media hora, agregue sal y sirva.
Eficacia: Esta sopa tiene un buen efecto para regular el qi y perder peso. Se recomienda ingerir un plato al día, repartido en tres comidas. Además, los pacientes deben mantener un estado de ánimo feliz y realizar ejercicio aeróbico adecuado para lograr mejores resultados en la pérdida de peso.
Notas sobre el consumo de naranjas
Aunque las naranjas contienen una gran cantidad de vitaminas, oligoelementos y otros nutrientes esenciales, esto no significa que comer naranjas pueda hacer que nuestro organismo sea más saludable. Debemos acatar algunas precauciones a la hora de comer naranjas, que son muy buenas para nuestra salud. Las precauciones específicas al comer naranjas son las siguientes:
Primero: no coma naranjas mientras esté tomando medicamentos.
Las naranjas son ricas en ácidos frutales y vitaminas. Si comes naranjas mientras tomas vitamina K y sulfas, no sólo afectará la eficacia, sino que también será perjudicial para tu salud.
Segundo: Los pacientes con deficiencia de yin deberían comer menos naranjas.
La medicina tradicional china cree que las naranjas son cálidas por naturaleza y fácilmente causan calor interno si se comen en exceso. Por lo tanto, algunos pacientes con deficiencia de yin e hiperactividad yang deben comer menos naranjas en la vida diaria para evitar llagas y estreñimiento. y garganta seca.
Tercero: No tomarlo con leche.
La leche es rica en proteínas, que reaccionan con el ácido de la fruta y la vitamina C de las naranjas y se condensan en grumos, lo que no sólo afecta la digestión y la absorción, sino que también provoca hinchazón, dolor abdominal y diarrea. Por ello, se recomienda no beber leche una hora antes y después de comer naranjas.
Cuarto: No utilices cáscara de naranja fresca para hacer té.
Existen muchas opciones para preparar té con cáscaras de naranja, que pueden favorecer la digestión y son muy buenos para el organismo.
Sin embargo, nunca utilices cáscaras de naranja frescas para preparar té. Esto se debe a que la mayoría de las cáscaras de naranja frescas contienen conservantes. Los conservantes son reactivos químicos que no tienen ningún efecto sobre la pulpa, pero tienden a permanecer en la piel y son difíciles de limpiar. Si bebes esta cáscara de naranja en forma de té, será muy perjudicial para tu organismo.
Receta de naranja para adelgazar el lunes: Té oolong de piel de naranja
Desayuno: un huevo cocido y una manzana.
Almuerzo: una taza de té verde de piel de naranja, un trozo de pechuga de pollo hervida y una verdura.
Cena: yogur de piel de naranja, filete de bacalao al vapor, verduras.
Yogur de piel de naranja: Coger el mesocarpio blanco de tres pieles de naranja, 300cc. Haga puré el yogur hasta obtener jugo.
Martes: Yogur de piel de naranja
Desayuno: un huevo cocido y una manzana.
Almuerzo: una taza de té verde de piel de naranja, un trozo de pechuga de pollo hervida y una verdura.
Cena: yogur de piel de naranja, filete de bacalao al vapor, verduras.
Yogurt de piel de naranja: Coger el mesocarpio blanco de tres pieles de naranja, 300cc. Haga puré el yogur hasta obtener jugo.
Miércoles: Vinagre de piel de naranja
Desayuno: una ración de hilo de carne mezclado con tofu y un kiwi.
Almuerzo: Leche de soja con piel de naranja, ensalada de pollo y lechuga.
Cena: Vinagre de piel de naranja, filete de pescado al vapor, verduras.
Leche de soja con piel de naranja: Coger el mesocarpio blanco de dos pieles de naranja, 300cc. Batir la leche de soja sin azúcar hasta obtener el jugo.
Vinagre de piel de naranja: Coger el mesocarpio blanco de tres pieles de naranja, 300cc. Batir el vinagre de frutas hasta obtener jugo.
Jueves; jugo de guayaba con piel de naranja
Desayuno: un huevo de té y diez uvas.
Almuerzo: Cáscara de naranja y jugo de guayaba, un trozo de pescado asado y una verdura.
Cena: Leche de piel de naranja, pechuga de pollo fría, verduras.
Jugo de guayaba con piel de naranja: Tomar el mesocarpio blanco de dos pieles de naranja y 3 gramos de cáscara de cangrejo en polvo, 300cc. El jugo de guayaba bajo en azúcar se convierte en jugo.
Leche de piel de naranja: Coger el mesocarpio blanco de tres pieles de naranja, 300cc. Batir la leche hasta obtener jugo.
Viernes: Sopa saludable de naranja para adelgazar
Desayuno: Ensalada de lechuga y manzana, zumo de zanahoria
Almuerzo: Café con piel de naranja, pescado encurtido en vinagre, verduras.
Cena: Sopa adelgazante saludable de naranja Ensalada de pollo y lechuga
Sopa adelgazante saludable de naranja
Ingredientes: 1000 naranjas, 50g de jengibre, 25g de sándalo en polvo, 20 gramos de sal , 50 gramos de regaliz en polvo.
Método de preparación: Cortar las naranjas y el jengibre en rodajas, luego añadir agua para que hiervan juntos. Después de 30 minutos, añadir los condimentos anteriores.
Este tipo de sopa puede regular el qi y eliminar la obesidad. Tome 1 tazón cada vez, tres veces al día. Al beber esta sopa, mantenga un buen humor y haga más ejercicio. Lo mejor es sentir que todo el cuerpo está cubierto de sudor.
Los platos se pueden cambiar el viernes. Las carnes son principalmente pollo y pescado blanco, y las mejores formas de cocción son hervidas, al vapor o a la plancha para aumentar la cantidad de platos.
Las hortalizas son principalmente raíces y tubérculos. Las verduras blancas tienen menos calorías, pero se recomienda un consumo equilibrado. Si sigue estrictamente la comida para bajar de peso de cinco días y hace ejercicio durante media hora todos los días, ¡puede perder fácilmente entre 1 y 2 libras en una semana!