¿Qué tal subir 32 pisos todos los días para perder peso?

Puedes perder peso, pero debes prestar atención a los siguientes puntos:

1. Sube escaleras durante más de 30 minutos todos los días

2. Un paso, que puede estirar eficazmente las nalgas y los isquiotibiales. Al bajar, baje paso a paso. Esto es por razones de seguridad.

3. Después de subir escaleras, recuerda estirarte y relajarte. Especialmente los muslos y las pantorrillas. Coloca los pies sobre una mesa más alta y presiona las piernas para estirarlas. 5 minutos por cada pierna; estirar las pantorrillas, subir las escaleras con dos dedos y hacer un movimiento de puntillas, es decir, levantar los talones.

4. Controla tu alimentación. Una vez finalizada, entra en un ciclo de desarrollo.

5. Cuando tu cuerpo se adapta a la intensidad de subir escaleras, poco a poco podrás ampliar el tiempo que dedicas a subir escaleras todos los días. Mientras persistas, definitivamente perderás peso en un mes.