¿Puedo perder peso comiendo huevos y plátanos todas las mañanas?
En comparación con el desayuno grasoso de los restaurantes habituales, como hamburguesas, huevos y palitos de masa fritos, aporta entre 300 y 500 calorías. Si agrega una taza de té con leche o leche de soja, las calorías pueden llegar a 500-700 calorías. Un plátano tiene alrededor de 120 calorías, lo que ciertamente puede reducir tu ingesta calórica diaria porque tiene menos calorías que un desayuno típico. Además, este método requiere acostarse temprano. Desde la perspectiva de la pérdida de peso, acostarse temprano puede evitar comer un refrigerio adicional y consumir calorías.
Este método es un método de control de calorías muy saludable, porque los plátanos contienen una cantidad adecuada de fructosa, que puede proporcionar la fuente de energía que necesita el cuerpo y no causará hipoglucemia después de ayunar durante la noche ni molestias gastrointestinales; causado por comer un desayuno demasiado grasoso. Además, los plátanos son ricos en fibra soluble en agua, lo que ayuda a la motilidad gastrointestinal y estimula la defecación. Para los ocupados trabajadores de oficina modernos, cuando la probabilidad de salir a comer es alta y las frutas y verduras no están fácilmente disponibles, comer plátanos en el desayuno es en realidad una buena manera.
Algunas personas pueden sentirse incómodas o incluso tener diarrea si comen plátanos en ayunas. Puedes comerlos con un huevo cocido o un pequeño trozo de galleta de soda según tu constitución personal. Entre ellos, los huevos duros solo tienen alrededor de 70 calorías y proporcionan suficiente proteína, lo que puede despertar el mecanismo fisiológico del cuerpo y promover el metabolismo después de una noche de sueño.