¿La postura de pie diaria es eficaz para la hiperlipidemia y la hipertensión? ¿Cuánto tiempo debo permanecer de pie? Gracias.

Zhanzhuang es eficaz para la hiperlipidemia y la hipertensión. El tamaño del efecto tiene mucho que ver con tu postura y la corrección de tus pensamientos.

Se recomienda que se mantenga firme en los riesgos de salud de Dachengquan. Dependiendo de tu presión arterial alta, te sugiero que sostengas la pelota con ambas manos y la coloques sobre tu abdomen (originalmente sobre tu pecho).

La retención de pilotes debe hacerse paso a paso y no se puede forzar, porque no estás librando una guerra, sino manteniendo tu salud. Al principio, permanezca de pie durante 5 a 10 minutos, puede permanecer de pie muchas veces al día, luego agregue un minuto al día y podrá permanecer de pie durante una hora en dos meses.

Para conocer la teoría detallada de Zhanzhuang, te recomiendo leer el libro "Scientific Zhanzhuang", que está muy bien escrito. Debería estar disponible en línea.

Además de las posturas de pie, también debes ajustar tus hábitos de vida y prestar atención a los cuidados diarios de la salud en caso de hiperlipidemia y presión arterial alta.