Beba grasas en jugos de frutas y verduras todas las semanas para perder peso.

Para las mujeres, los zumos de frutas y verduras nutritivos, fáciles de digerir y desintoxicantes son la mejor opción de belleza y adelgazamiento. Si usted puede insistir en beber un vaso de jugo de frutas y verduras todos los días durante dos o tres meses, las mujeres a menudo se sorprenderán al descubrir que sus cinturas son cada vez más pequeñas, sus piernas se vuelven más delgadas y sus curvas son cada vez más estrechas. más hermoso.

Acerca de los zumos de frutas y verduras

Para muchas mujeres trabajadoras, preparar zumos de frutas y verduras es sencillo y rápido, lo que puede ahorrar tiempo. Cabe señalar que a la hora de elaborar zumos de frutas y verduras, lo mejor es elegir entre dos y tres tipos diferentes de verduras y frutas, y cambiar la combinación todos los días para conseguir una absorción equilibrada de nutrientes. Lo mejor es comer incluso los restos de frutas y verduras. Puedes mezclarlos bien y consumirlos con miel.

Ahora conviene exprimir el zumo de frutas y verduras para beber, pero no todas las verduras son aptas para comer crudas. En general, los ñames, zanahorias, tomates, lechugas, pepinos, rábanos, apio y cilantro son adecuados para hacer zumos de frutas y verduras.

Plan adelgazante recomendado de una semana de zumos de frutas y verduras para el lunes día quemagrasas: Vitality Lemon Tea

Ingredientes: 2 cucharadas de matcha en polvo, 1/2 limón, cantidad adecuada de miel.

Preparación: Pelar el limón, cortarlo en rodajas, añadir agua y exprimirlo hasta obtener jugo, añadir el matcha en polvo y la miel y remover uniformemente.

Martes jornada de limpieza intestinal: zumo rico en fibra de bardana y apio

Ingredientes: 2 bardanas, 2 tallos de apio, 1 cucharada de miel, 200ml de agua hervida fría.

Elaboración: Lavar la bardana y el apio, pelarlos y cortarlos en gajos, exprimir el jugo con agua fría, añadir la miel y remover.

Miércoles día de drenaje: zumo de sandía y piña.

Ingredientes: 2 sandías, un poco de piña.

Elaboración: Pelar la sandía, cortarla en rodajas y exprimir el jugo; pelar la piña, cortarla en tiras y exprimir el jugo. Mezclar los dos jugos y beber.

El jueves es mi día de mercado: zumo de kiwi y manzana

Ingredientes: 2 kiwis, 1/2 manzana, cantidad adecuada de miel, 200ml de agua fría.

Preparación: Pelar el kiwi y la manzana, cortarlos en trozos, exprimirlos en jugo con agua hervida fría, añadir miel y beber.

Viernes día de digestión: rábano blanco y zumo de tomate

Ingredientes: 65438 + 0/2 rábano blanco, 2 tomates, cantidad adecuada de miel.

Preparación: Pelar el rábano blanco y exprimir el jugo para su posterior uso; pelar los tomates, exprimir el jugo, agregar el jugo de rábano blanco y la miel y mezclar bien.

Sábado día de adelgazamiento: Zumo verde integral de frutas y verduras

Ingredientes: 1 manzana, 3 tallos de apio, 1/2 pimiento verde, 1/4 melón amargo, 1/2 pepino , agua fría 100ml.

Preparación: Cortar la manzana en trozos, lavar y cortar en trozos el apio, el pimiento verde, el melón amargo y el pepino. Utilizar agua fría para exprimir todos los ingredientes hasta obtener el jugo.

Sunday’s Slim Beauty: Amor por las manzanas y los pimientos light

Ingredientes: medio pimiento rojo, 1 manzana, 2 piñas, 200ml de agua fría.

Elaboración: Exprime el jugo de manzana y piña por separado, corta el pimiento rojo en tiras, agrega agua fría para exprimir el jugo y mezcla los tres jugos.

Receta adelgazante de zumos de frutas y verduras 1. Instrumento para medir espinacas y manzana

Ingredientes: 100g de espinacas, 50g de manzana, 10g de leche desnatada en polvo, 60ml de agua hervida fría.

Elaboración: Primero enjuagar las espinacas con agua y ponerlas en un exprimidor para hacer jugo; lavar y descorazonar las manzanas y ponerlas en un exprimidor para exprimir el jugo; disolver la leche desnatada en polvo en el agua y mezclar; bien, mezclar bien con el jugo de espinacas y el jugo de manzana.

Eficacia: Alivia el intestino y alivia el estreñimiento.

2. Leche terminada de plátano y manzana

Ingredientes: 1 plátano, media manzana, 100ml de leche, 50g de germen de trigo, 50g de miel.

Método: Pele los plátanos; pele y descorazone las manzanas, córtelas en trozos pequeños, vierta todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta obtener una pasta.

Eficacia: Puede aumentar la fibra dietética, promover la motilidad gastrointestinal y facilitar la defecación. Indicado para pacientes con diversos tipos de estreñimiento.

3. Zumo de tres frutas con miel

Ingredientes: 150 gramos de manzanas y peras, 80 gramos de naranjas, 50 gramos de azúcar.

Preparación: Pelar y descorazonar las manzanas y las peras, lavarlas y cortarlas en cubos cuadrados de 1 cm; pelar las naranjas y quitarles el film transparente, verter 0 ml de Jiang Qingshui Deng en la olla y llevar a fuego lento; hervir, agregar las peras picadas, cocinar por 8 minutos, agregar las manzanas picadas y el azúcar, cocinar por 8 minutos, agregar los gajos de naranja, sacar cuando hierva el agua, dejar enfriar, verter en un tazón de sopa, poner en el refrigerador para que se enfríe y luego come.

Eficacia: El ácido de la fruta de la manzana, celulosa y hemicelulosa, tiene la función de adsorber el colesterol y expulsarlo del organismo con las heces.

Las manzanas contienen potasio, que puede favorecer la excreción de sales de potasio y, por tanto, reducir la presión arterial.