Puntos clave para practicar el drama de los cinco animales en el campus

Wuqinxi es un ejercicio para preservar la salud creado por el médico milagroso Hua Tuo basado en las características del movimiento de cinco animales: tigre, ciervo, oso, simio y pájaro. Campus Wu Qin Xi es un ejercicio de acondicionamiento físico y preservación de la salud basado en el tradicional Wu Qin Xi y el Qigong de salud Wu Qin Xi, combinado con las características de los niños pequeños y caracterizado por el Wu Qin Xi, los conceptos de Qigong y la expresividad de la danza.

1. Al hacer ejercicio no sólo se deben relajar los músculos sino también los nervios. Se requiere que esté suelto y apretado, suave y fuerte, y no rígido. Sólo relajándose la fuerza puede ser fuerte y suave, de modo que los movimientos puedan ser suaves y coherentes sin ser rígidos.

2. Concéntrate en Dantian, es decir, elimina los pensamientos que te distraen y piensa en la parte inferior del abdomen debajo del ombligo, lo que ayuda a formar la respiración abdominal, de modo que la parte superior esté vacía y la parte inferior llena. , es decir, el pecho está vacío y el abdomen lleno, de modo que se puede profundizar la respiración y mejorar las funciones de los cinco órganos internos. Una parte inferior del cuerpo rica ayuda a superar los síntomas de la parte superior e inferior del cuerpo débiles y pesadas que a menudo ocurren en personas de mediana edad y mayores. Además, si la parte superior es virtual y la inferior es real, entonces los movimientos pueden ser ligeros, flexibles y libres.

3. Antes de respirar de manera uniforme, respire profundamente unas cuantas veces y respire de manera uniforme. Al practicar, la respiración debe ser natural y constante. Lo mejor es respirar por la nariz y utilizarla con la deliciosa nariz. Sin embargo, no abras la boca para respirar, inhala lentamente y exhala suavemente. La respiración abdominal se producirá naturalmente durante el movimiento, lo que aumenta el rango de movimiento de la ropa y provoca una fuerte contracción de los músculos abdominales, lo cual es bueno para los órganos internos.

4. Utilice movimientos pictográficos para practicar Wu Qin Xi, y los movimientos deben ser como Wu Qin Xi. Por ejemplo, al practicar el espectáculo del tigre, es necesario mostrar una mirada feroz, ojos brillantes, sacudir la cabeza y la cola, agitarse, etc. , lo que ayudará a aumentar tu fuerza física. Al practicar trucos con el venado, debes tomar al venado como ejemplo, relajarte y estirar tu postura, y mostrar las posturas del venado de agacharse, inclinarse hacia atrás, encoger el cuello, correr y mirar hacia atrás.