¿Cuáles son algunas buenas maneras de tratar la somnolencia?

Para superar la narcolepsia, primero hay que captar el ritmo de la vida, no acostarse demasiado temprano ni demasiado tarde y desarrollar hábitos de vida regulares. También debes prestar atención a asegurar una cierta cantidad de sueño en tu vida diaria. Dormir lo suficiente ayuda a eliminar la fatiga.

2. Ejercicio moderado

Los pacientes somnolientos deben realizar algunos ejercicios físicos adecuados, que pueden mejorar eficazmente las funciones fisiológicas, aumentar las funciones respiratorias y metabólicas del cuerpo, acelerar la circulación corporal y aumentar la función cerebral. La cantidad de oxígeno suministrada aliviará la somnolencia. Por ejemplo, salir a caminar por la mañana, hacer ejercicios, correr y practicar Tai Chi son muy útiles para estimular el espíritu. Sin embargo, la cantidad de ejercicio no debe ser demasiado grande, ya que puede causar molestias físicas.

3. Dieta razonable

Según las investigaciones médicas modernas, la somnolencia está relacionada con la deficiencia de proteínas, el ambiente ácido y la ingesta insuficiente de vitaminas. Por lo tanto, durante el sueño primaveral, se debe prestar atención a aumentar la ingesta de proteínas, como aumentar adecuadamente el pescado, los huevos, la leche, los productos de soja, el hígado de cerdo, el pollo, el maní y otros alimentos.