¿A qué deben prestar atención las personas con estancamiento de qi y estasis sanguínea?
Si tu constitución se caracteriza por el estancamiento del qi y la estasis sanguínea, debes comer más alimentos que puedan promover la circulación sanguínea. Hay muchos alimentos en nuestras vidas que pueden favorecer la circulación sanguínea, como el rábano, los cítricos, el ajo, el jengibre, el hinojo, la canela, el clavo, el espino, las semillas de melocotón, los puerros, el vino de arroz, el vino tinto, la cebolla, el ginkgo, el limón, el pomelo, kumquat, té de rosas, té de jazmín, etc. Puedes elegir algunos de estos alimentos.
Los granos de melocotón, la colza y los frijoles negros tienen el efecto de activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea; se informa que el hongo negro puede eliminar la estasis en las paredes de los vasos sanguíneos; una cantidad adecuada de vino tinto puede dilatar la sangre; los vasos sanguíneos y mejorar la circulación sanguínea; el vinagre de espino o arroz puede reducir los lípidos sanguíneos y la viscosidad de la sangre. Puede optar por comer estos alimentos según su propia situación.
Las personas con estancamiento de qi y estasis sanguínea deben prestar atención a comer menos sal y glutamato monosódico en su dieta diaria para evitar aumentar la viscosidad de la sangre y agravar la estasis sanguínea.
Las personas con estancamiento de qi y estasis sanguínea no deben comer batatas, taro, habas, castañas y otros alimentos propensos a la flatulencia; no deben comer más grasas, mantequilla, anguila, huevas de cangrejo ni huevos; yema, caviar, chocolate, frituras y dulces, para evitar que los lípidos en sangre aumenten, obstruyan los vasos sanguíneos y afecten el flujo de qi y sangre, no es aconsejable ingerir bebidas frías para evitar afectar el flujo de qi y sangre;
En la vida debemos mantener un estado de ánimo feliz, lo que ayuda a mejorar la circulación del Qi y la sangre. Evite el impacto de la ira, el pánico, la preocupación y otras emociones negativas en el flujo de Qi y sangre. Por lo tanto, es muy importante que las personas con estancamiento de qi y estasis sanguínea mantengan un buen humor. Además, hay que insistir en las actividades físicas. La cantidad de ejercicio varía de persona a persona. Cada ejercicio debe realizarse hasta el punto de sudar ligeramente.
Para aliviar el estancamiento del qi y la estasis sanguínea, lo primero que debes hacer es organizar tu dieta. En tu dieta diaria debes prestar atención para asegurar un aporte equilibrado de nutrientes y evitar ingerir algunos alimentos que no son buenos para la salud. Los métodos dietéticos presentados anteriormente son muy útiles para la salud de todos y pueden aliviar el estancamiento del qi y la estasis sanguínea. Por supuesto, además de la dieta, también hay que tener buenos hábitos de vida.