¿Son iguales los valores nutricionales de las mandarinas y las naranjas? ¿Cuál es la diferencia?

Ciertamente existen similitudes en el valor nutricional de las mandarinas y las naranjas, pero es casi imposible decir una es la otra. Al igual que las dos hojas siguen siendo diferentes.

Echemos un vistazo primero al valor nutricional de las naranjas.

En primer lugar, las naranjas tienen un alto contenido en vitamina C y una variedad de nutrientes antioxidantes, como polifenoles y flavonoides, además de un rico ácido cítrico. Cuando la vitamina C interactúa con estos antioxidantes, puede tener mejores efectos antiinflamatorios y antioxidantes.

2. Las naranjas contienen una variedad de compuestos.

Las naranjas contienen más de 170 compuestos vegetales y más de 60 flavonoides, la mayoría de los cuales son antioxidantes naturales. Los ricos nutrientes de las naranjas tienen el efecto de reducir los lípidos en sangre y combatir la aterosclerosis, y son de gran beneficio en la prevención de enfermedades cardiovasculares.

Veamos el valor nutricional de las naranjas.

La naranja, también conocida como “fruta amarilla” y “anillo de oro”, es el fruto de la planta rutácea Citrus aurantium, originaria del sureste de mi país y es una de las cuatro frutas famosas del mundo. . Las naranjas se dividen en naranjas dulces y limas, también llamadas naranjas de tarro. Son ácidos y amargos, por lo que no son aptos para el consumo. Se utilizan principalmente para hacer jugo y rara vez se comen frescos. Los alimentos frescos son principalmente naranjas dulces.

Las naranjas contienen colágeno que ayuda a sanar la piel, calmar la irritación y rejuvenecer la piel. El contenido de vitamina C y caroteno en las naranjas es bastante alto, casi 10 veces mayor que el de las frutas comunes. Puede suavizar y proteger los vasos sanguíneos, reducir el colesterol y los lípidos en la sangre. Las naranjas pueden reducir la fragilidad capilar y mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos. La hesperidina contenida en las naranjas frescas puede reducir la fragilidad capilar y prevenir el sangrado capilar. También es muy eficaz para pieles secas y es muy adecuado para su consumo en las estaciones secas de otoño e invierno. La hesperidina contenida en la cáscara de naranja también tiene las funciones de fortalecer el estómago, eliminar la flema, aliviar la tos, aliviar las reacciones adversas y aliviar el dolor de estómago.