Bebe tres vasos de leche al día y adelgazarás durante toda tu vida.
El principio de la pérdida de peso de la leche
Esta encuesta se realizó entre 323 niñas hawaianas de entre 9 y 14 años. Los resultados mostraron que podían perder peso y reducir la circunferencia de su cintura de manera efectiva bebiendo la mitad de la leche recomendada por la Guía de Alimentos de EE. UU. todos los días.
Los investigadores también descubrieron que siempre que beba un vaso extra de leche o coma un pequeño trozo de queso (que contiene aproximadamente 300 mg de calcio) todos los días, puede reducir la grasa abdominal en 65438 ± 0,3 cm y peso en casi 65438 ± 0,3 cm durante un período de tiempo 0 kg. Si bien todas las participantes en el estudio eran niñas adolescentes, Nouat dijo que beber más leche para perder peso debería tener el mismo efecto en los hombres. Nouat Ni, nutricionista de la Universidad de Hawaii, está de acuerdo. Ella cree que beber más leche puede ayudar a las personas a mantenerse saludables y equilibrar su peso. Sin embargo, también recordó a las personas que reduzcan el consumo de refrescos cuando beben leche para evitar contrarrestar los efectos de la leche.
Ambos alimentos “tofu + leche” contienen altos nutrientes, siempre que se consuman adecuadamente tendrán un efecto adelgazante.
El método para adelgazar con leche de manzana solo requiere dos días seguidos. Al tercer o cuarto día, regrese a la dieta normal y luego comience por dos días.
Elva Hsiao perdió peso con éxito bebiendo leche.
Aunque los resultados de la investigación acaban de salir a la luz, no es ningún secreto que beber más leche puede ayudarte a perder peso. La pequeña reina asiática Elva Hsiao mencionó esto al presentar sus secretos únicos para perder peso.
Elva Hsiao mide 162 cm y pesa 44 kg. Mantiene una figura estándar de primer nivel, pero no usa el método de hambre que usan las chicas comunes. Ella dijo: "Además de las verduras y frutas comunes, también como mucha leche todos los días. Desde que era niña, mi madre ha estipulado que debo beber dos vasos grandes de agua después de despertarme y luego beber una gran cantidad". Un vaso de leche después de beber, a veces incluso mezclada con leche de nido de pájaro, todavía me sentía molesta en ese momento". Cuando Xiao Yaxuan creció, se dio cuenta de las buenas intenciones de su madre, porque beber leche y nido de pájaro hacía que su piel se aclarara, y dos. Los vasos de agua todas las mañanas la hicieron ir al baño muy "suave". No habrá edema debido a la acumulación de toxinas en el cuerpo y el cuerpo perderá peso de forma natural.
Consejo del experto: Tres vasos de leche al día.
La leche puede blanquear y adelgazar. Los expertos recomiendan “tres vasos de leche al día”. La Guía de Alimentación Estadounidense también recomienda que el público beba tres vasos de leche al día. Entonces, ¿cómo beber estas "tres tazas de leche"?
Cada mañana después de levantarse: un vaso de leche.
Después del almuerzo: una taza de yogur.
Un vaso de leche antes de acostarse por la noche.