¿Sabes cuánta agua debes beber cada día y si puedes beber agua durante la noche...?
1. ¿Cuánto es la cantidad adecuada para beber cada día?
Beber “ocho vasos de agua” todos los días es algo demasiado generalizado. Después de todo, las tazas vienen en diferentes tamaños.
Según las pautas dietéticas de la Sociedad China de Nutrición, se recomienda a las mujeres beber 1500 ml al día y a los hombres más de 1700 ml al día. Por supuesto, esto se puede aumentar o disminuir adecuadamente según la situación real.
2. Beber una gran cantidad de agua en un corto período de tiempo puede provocar una "intoxicación por agua":
Recientemente, se informó en las noticias que la Sra. Lin de Shenzhen Bebió 3000 ml de agua con el estómago vacío para retener la orina para una ecografía. Al mediodía, la Sra. Lin comenzó a sentir náuseas y vómitos, y le temblaban las manos y los pies. Su familia pensó que la señora Lin tenía hipoglucemia, por lo que le dieron un vaso de agua azucarada. Pero en lugar de mejorar, la Sra. Lin se sintió confundida. Su familia la llevó rápidamente al hospital, donde finalmente le diagnosticaron "intoxicación por agua".
La llamada "intoxicación hídrica" se refiere a la ingesta excesiva de agua que no puede ser excretada por los riñones a tiempo y permanece en el organismo, provocando una disminución de la presión osmótica plasmática, un aumento de la presión volumen sanguíneo y problemas gastrointestinales posteriores, como náuseas y vómitos. Los síntomas incluyen dificultad para respirar, dificultad para respirar, edema cerebral e incluso síntomas potencialmente mortales.
Pero clínicamente es raro. En circunstancias normales, las personas no consumen entre 2 y 3 litros de agua a la vez, por lo que no hay necesidad de preocuparse demasiado.
3. Después de hervir, deja reposar el agua durante la noche. Si se almacena adecuadamente, es potable, y el agua que ha sido hervida varias veces también es potable.
Ha habido rumores de que no se puede beber agua durante la noche, pero algunos internautas plantearon una pregunta: ¿El agua hervida por la mañana se puede beber por la noche, pero el agua hervida por la noche no se puede beber a la mañana siguiente?
Algunos estudios han demostrado que cuanto más tiempo se deja hervir el agua, mayor será el contenido de nitrito. Sin embargo, el contenido de nitrito del agua que se deja durante la noche es mucho menor que el estándar de 1 mg/L en GB 5749-. 2006.
Datos de la investigación
Estándares nacionales
Por lo tanto, según los resultados de este estudio, el agua corriente no contaminada se puede consumir durante la noche.
Las investigaciones sobre agua que se ha hervido repetidamente muestran que el contenido de nitrito aumenta con el número de ebullición, pero la cantidad de aumento sigue siendo inferior a la norma nacional de agua potable, por lo que sigue siendo potable.
Por supuesto, según estos estudios, el contenido de nitritos aumentará, así que procura no beber agua durante la noche ni hervirla repetidamente.
4. Beber agua en realidad no puede aliviar el picante, pero beber leche helada y leche de soja sí.
La sustancia picante es principalmente capsaicina, que es insoluble en agua, pero la caseína de la leche puede eliminarla. La crema también puede disolver una pequeña cantidad de capsaicina. En cuanto al hielo, es para hacer más cómoda la boca.
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