El mejor remedio casero para curar el dolor y el entumecimiento de las piernas

Al ir al baño, los estudiantes a los que les encanta jugar con los teléfonos móviles deben haber experimentado una tortura tan inhumana y sus piernas y pies se han entumecido especialmente. Sólo tú conoces su amargura. La sensación específica es que hay innumerables agujas clavadas en mis piernas. Me duele tanto que me siento entumecido y no sé qué hacer. Mis piernas están entumecidas después de estar en cuclillas durante demasiado tiempo. ¿Cómo puedo volver a la normalidad rápidamente?

Desde la estructura fisiológica del cuerpo humano, la defecación es más ventajosa cuando los muslos están a 35 grados del cuerpo que cuando los muslos están a 90 grados. ¿Qué quiere decir esto? En términos generales, es más fácil defecar estando en cuclillas que sentado. Reduzca el tiempo que pasa en cuclillas y sus piernas naturalmente se adormecerán menos.

¿Se puede conseguir este efecto sentándose en el inodoro? Por supuesto, normalmente podemos poner un pequeño taburete debajo de nuestros pies, que no solo nos ayuda a cambiar nuestra postura, sino que también alivia eficazmente el entumecimiento.

Además de cambiar de postura para aliviar el entumecimiento, existen varios otros trucos.

1. Levántese lo antes posible o acuéstese para descansar, enderece las extremidades inferiores y mantenga los vasos sanguíneos abiertos.

2. Realice algunos ejercicios activos de contracción muscular, como estirar los tobillos hacia atrás y luego doblar los dedos de los pies para realizar este ejercicio repetidamente para promover la circulación sanguínea a través de la contracción muscular. Si tiene el pie izquierdo entumecido, puede levantar la mano derecha durante diez segundos y repetir tres veces. También lo es el pie derecho.

3. Cambia tu postura al caminar. Por ejemplo, caminar en forma de ocho puede tensar los músculos de manera uniforme y reducir la sensación de entumecimiento.

4. Método de golpe. Puede que necesites un poco de valor para sostener el puño vacío y dar palmaditas en las zonas entumecidas y duras de la parte exterior de la pantorrilla.

5. La compresa caliente local combinada con un masaje suave también puede aliviar eficazmente el entumecimiento.

6. Se recomienda descansar en cama y mantener calientes los miembros inferiores. Realice ejercicios funcionales del tobillo mientras está acostado, lo que requiere que el paciente mantenga las extremidades inferiores rectas y practique la dorsiflexión del tobillo y la flexión plantar. El movimiento alternativo de la articulación del tobillo puede estimular la contracción de los músculos de las extremidades inferiores, acelerando así la circulación sanguínea de las extremidades inferiores. Una vez que se restablezca la circulación sanguínea de las extremidades inferiores, los síntomas de entumecimiento se aliviarán significativamente.

7. Controlar el tiempo de defecación en unos tres minutos, complementado con una dieta saludable y hábitos de higiene, puede prevenir eficazmente el entumecimiento.

8. No todo el entumecimiento de las piernas es causa de diarrea. Enfermedades como la hiperplasia ósea, la hernia de disco lumbar y la distensión de los músculos lumbares también pueden afectar los nervios periféricos y causar entumecimiento en las piernas y los pies. Si siente a menudo entumecimiento en las piernas y los pies, recuerde consultar a un médico a tiempo.

9. No sentarse mucho tiempo, agacharse mucho tiempo, estar de pie mucho tiempo, no mantener mucho tiempo la misma postura, hacer ejercicio adecuado, remojar los pies en agua caliente cada vez. noche para promover la circulación sanguínea.