Buscar un horario razonable para el trabajo y descanso de los universitarios

La gestión de las universidades debería liberalizarse, porque los estudiantes universitarios son básicamente adultos y tienen la capacidad de organizar sus propias vidas, estudios, etc. Pero esto no significa que las clases y los exámenes se gestionen de forma tan flexible.

1. 6:30

El cuerpo está preparado para todo. Abre las cortinas y dile a todas las partes del cuerpo que se despierten del sueño lo antes posible y ajusten el reloj biológico.

2. 8:00-11:50

El trabajo concentrado y el estudio por la mañana requieren un nivel de azúcar en sangre normal para mantenerse, por lo que es necesario desayunar abundantemente.

3. 12:00

Cuando se aprovecha el almuerzo para reponer energías corporales, ¡asegúrate de comer bien! Puedes ajustar el horario para evitar las horas pico. Los cereales integrales con verduras, omnívoros, cebollas y ajo son todos adecuados, pero puede que no sea razonable comerlos si te gustan.

4. 13:00

Puedes dar un paseo después de cenar, o echarte una siesta. Para evitar pasar una mala tarde, tomar una siesta también puede ser de ayuda.

5. 17:00-19:00

Haz una pequeña pausa después de la comida y luego empieza a hacer ejercicio. Puede elegir una caminata o trote rápido y relativamente suave, que no sólo puede quemar calorías de la cena sino que también le ayudará a perder peso fácilmente. Lo más importante es persistir durante mucho tiempo.

6. 20:00-22:00

Si quieres aprender más, también puedes leer algunos libros profesionales, que son muy importantes para tu acumulación personal. Si estudias demasiado, mirar televisión o leer libros y revistas durante un rato te ayudará a relajarte más.

7. 23:00

Para garantizar un sueño adecuado y el funcionamiento de varios sistemas del cuerpo, ¡es hora de dormir! Lávate la cara, relaja completamente tu cuerpo y elimina el cansancio del día. ¡Relájate, duerme bien y mañana será otro gran día!