Consultar plan de entrenamiento de boxeador profesional

No entrenes demasiado, entrena científicamente, de lo contrario tu condición física no mejorará.

Corre 10 kilómetros por la mañana, 3 kilómetros primero y luego aumenta cada mes. Descanse durante dos horas. Salta la cuerda durante 10 minutos, unas 1.500 veces.

Golpea el aire durante 30 minutos por la tarde y muévete mientras juegas. Descanse media hora. Si hay un saco de arena, lo mejor es jugar durante 30 minutos.

Bola rápida, 3 minutos.

Sentadillas por debajo de 100, luego aumentar a 200 o 300. 250 sentadillas. 300 Elevación del talón.

Lo mejor es ir a un gimnasio de boxeo a practicar. Si no puedes practicar por tu cuenta, lo mejor es realizar tiro al blanco y entrenamiento de combate real en un gimnasio de boxeo.