¿Cuándo es el mejor momento para practicar yoga todos los días?

1. El entrenamiento de los atletas profesionales generalmente se organiza por la tarde, porque la tarde es el mejor momento para las hormonas humanas, la fuerza y ​​diversas reacciones.

2. Para la gente común, la diferencia en el impacto del tiempo en la fuerza física es insignificante y no requiere consideración especial. La elección del momento para hacer ejercicio debe basarse en tu propio tiempo y dieta.

3. Evite el ejercicio extenuante cerca de dormir. La sudoración excesiva, la excitación en las extremidades antes de acostarse y la temperatura corporal alta reducirán la calidad del sueño. Antes de acostarte, puedes relajar los músculos mediante masajes y yoga, y realizar algunos ejercicios de estiramiento y relajación para favorecer el sueño.

4. Lo mejor es hacer ejercicio durante una hora y media después de las comidas, al menos una hora.