Presta atención al cuidado de la salud, entonces ¿cómo nutrir la mente correctamente?

Creo que la manera más importante de cultivarse es estar en silencio por un tiempo. Si observamos cuidadosamente, encontraremos que cualquier método para cultivar el carácter moral debe primero ser silencioso. Sólo cuando entramos en un estado de tranquilidad podemos escuchar nuestra voz interior y poco a poco desapegarnos emocionalmente de cualquier cosa. Si realmente hacemos todo así, habremos alcanzado el estado de autocultivo. Por supuesto, cuando estamos cultivando nuestra mente, debemos prestar atención a los siguientes puntos:

1. Deshacernos de los pensamientos que nos distraen en nuestro corazón.

Si queremos entrar en una determinada área. estado, primero debemos deshacernos de los pensamientos que nos distraen en nuestros corazones. Por ejemplo, cuando meditamos y cultivamos nuestra mente, si hay demasiados pensamientos que nos distraen, fácilmente la volverá cada vez más caótica y no podremos calmarnos bien. Aquí tengo un pequeño método para compartir con ustedes, es decir, podemos apretar los puños mientras estamos sentados en silencio y dejar que nuestra conciencia interior se concentre en nuestra nariz.

2. Elige un ambiente tranquilo

El entorno tiene factores de interferencia directa para nuestro autocultivo, por lo que si queremos cultivar correctamente nuestro autocultivo, debemos tener un ambiente tranquilo. . Así que te sugiero que, si es posible, intentes encontrar un espacio tranquilo para practicar solo. Por supuesto, el espacio tranquilo del que hablamos no necesariamente cuesta mucho. De hecho, encontrar un lugar tranquilo en casa también puede ayudarnos a practicar bien.

3. Presta atención para garantizar un buen descanso.

Si no descansa bien, es probable que le cause trastornos endocrinos, su estado de ánimo se volverá cada vez más impetuoso e interferirá en gran medida con su autocultivo, por lo que sugiero que todos Asegúrate de descansar bien. En circunstancias normales, los adultos deben garantizar un sueño adecuado de 6 a 8 horas. Si la calidad del sueño no es buena, primero deberían mejorarla.