¿Cuántas bayas de goji comes cada día? ¿Qué pasa si comes demasiado?
10g: Mejora la visión
15g: Repone los riñones
30g: Baja de peso
El consumo excesivo de wolfberry puede provocar calor interno y hemorragias nasales, e incluso hacer que los ojos se enrojezcan y se sientan incómodos.
Datos ampliados
1. Descripción general
Wolfberry contiene principalmente betaína, caroteno, ácido ascórbico, ácido linoleico, ácido aspártico, taurina, etc. aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. y es rico en calcio, hierro, hierro, vitamina B2, vitamina C y otros oligoelementos necesarios para el cuerpo humano. Entre ellos, la baya de goji de Ningxia es la más famosa, y la baya de goji de Gansu y Qinghai también son de alta calidad.
Lycium barbarum es una buena medicina. Se puede remojar en agua, hervir y, por supuesto, convertir en vino. El efecto de remojar la baya de goji en vino también es muy bueno. Además, hay gachas de pepino de mar y bayas de goji, sopa de cordero guisada de bayas de goji, sopa de anguila guisada de bayas de goji, bayas de goji guisadas con hongos blancos, etc.
Por supuesto, la baya de goji se puede comer directamente. Pero si se come directamente, la baya de goji es un poco astringente. Por lo que se recomienda utilizarlo junto con otros materiales medicinales. Creo que el efecto del tratamiento sanitario será mejor de esta manera.
Es mejor no ingerirlo si se tiene resfriado, fiebre, inflamación y diarrea. Debido a que la baya de goji tiene un fuerte efecto de calentar y tonificar el cuerpo, es mejor no comerla para personas con presión arterial alta, personas de mal genio o personas que comen mucha carne y tienen la cara roja. Wolfberry puede nutrir el hígado y los riñones, pero no es necesario comerla si el hígado y los riñones están débiles.
En segundo lugar, los efectos son naturalmente diferentes en diferentes períodos.
1. Por la mañana
Este es un buen momento para reponer los riñones, por lo que comer wolfberry a esta hora tiene un buen efecto en la reposición de los riñones.
2. Alrededor de las tres de la tarde
Recorre el cuerpo. En este momento, el cuerpo puede absorber mejor los nutrientes de la baya de goji.
3. Media hora antes de acostarse por la noche
Puede ayudar a mejorar el sueño, pero hay que hacerlo de forma constante. Sin embargo, cabe señalar que las personas con clima cálido no son adecuadas para comer baya de goji o sumergirse en agua de baya de goji antes de acostarse, porque esto dañará la calidad del sueño y provocará más sueños.
Además, la masticación en seco en ayunas favorece más la absorción de nutrientes. En circunstancias normales, los adultos sanos comen de 6 a 12 gramos de baya de goji al día. Es mejor no comer grandes cantidades para evitar la aparición de calor interno, hemorragias nasales y ojos rosados.
Materiales de referencia:
People's Daily Online - ¿Cuánta baya de goji es mejor comer en un día? Coma regularmente para fortalecer los riñones y prevenir el cáncer.
Diario del Pueblo Online - ¿Cuántos problemas provoca comer en exceso? Es mejor no comer baya de goji para ambos tipos de personas.