¿Se puede perder peso jugando baloncesto durante una hora al día?
Si insistes en ello durante un mes, no solo puedes perder alrededor de 5 libras, sino también convertir la grasa en hermosos músculos para lograr un buen efecto moldeador. Es de gran beneficio para el desarrollo de los huesos y. Ayuda a mejorar la condición física de los adolescentes en altura.
Cabe destacar que después de las comidas no se deben realizar ejercicios extenuantes como jugar al baloncesto. Después de una comida, el suministro de sangre al corazón y al cerebro se reduce en consecuencia, la sangre se encuentra en un estado de hipercoagulabilidad y las funciones reguladoras de los nervios simpáticos y autónomos se reducen temporalmente. Esto no sólo afecta la digestión y daña la función gastrointestinal. pero también puede causar angina, palpitaciones, opresión en el pecho y dificultad para respirar.
Características de jugar baloncesto:
1. Confrontación: La duración del baloncesto puede ser larga o corta, pero requiere que los participantes corran rápido, despeguen repentinamente y compitan continuamente para competir. en agilidad y fuerza.
2. Colectividad: El baloncesto no sólo requiere que los atletas tengan habilidades técnicas y tácticas, sino que también requiere que los atletas demuestren sabiduría, coraje, voluntad, vitalidad y creatividad en el juego. ¿Los atletas también deben tener un espíritu de lucha valiente y tenaz y un espíritu de unidad y cooperación? .
3. Apreciación: En los juegos de baloncesto, se pueden apreciar el regate hábil, los pases inteligentes, los tiros precisos, los robos inteligentes, los mates maravillosos y los bloqueos sorprendentes, además de que la alternancia de ataque y defensa hace que los dos lados del juego. Compiten entre sí en una batalla de ingenio y coraje, y la situación en el campo cambia drásticamente. ¿Pueden los jugadores participantes y el público obtener satisfacción y placer psicológico? .
4. Interesante: El baloncesto es sencillo e interesante, y puede variar según las personas, los lugares, los tiempos y las necesidades. ¿Al cambiar diversas actividades, hacer que el baloncesto sea más conveniente y atraer la participación de la gente, para lograr el propósito de activar el cuerpo y la mente y fortalecer el cuerpo, mejorando así la atmósfera civilizada de la sociedad y enriqueciendo la vida cultural y de entretenimiento amateur de las personas? .
Fitness: Al participar en el baloncesto, las personas no sólo pueden fortalecer su cuerpo, sino también desarrollar la personalidad, la confianza en sí mismos, el gusto estético, la fuerza de voluntad, la iniciativa y la autodisciplina, lo que también favorece el cultivo de la unidad. cooperación, respeto a los oponentes, el carácter moral de la competencia leal? .
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu-Baloncesto