¿Qué tal una botella de bebida todos los días?
Las bebidas carbonatadas son refrescos llenos de gas dióxido de carbono, a menudo llamados refrescos. Sus ingredientes principales incluyen azúcar, especias, agua carbonatada, ácido cítrico y otras sustancias ácidas, y algunos también contienen cafeína y colorantes artificiales.
Además del azúcar, que puede reponer energía para el cuerpo humano, las bebidas carbonatadas comunes casi no contienen nutrientes.
Beber demasiadas bebidas carbonatadas, el alto contenido de fósforo que contienen puede cambiar la proporción de fósforo y calcio en el cuerpo humano, y el consumo prolongado puede provocar fácilmente una deficiencia de calcio.
Los estudios han descubierto que las personas que beben demasiadas bebidas carbonatadas tienen aproximadamente un riesgo tres veces mayor de sufrir fracturas en comparación con las personas que beben demasiadas bebidas carbonatadas.
Del mismo modo, es mejor para los niños en el período de crecimiento no beber bebidas carbonatadas y beber algunas bebidas puras de frutas.
Un estudio realizado en Estados Unidos muestra que las bebidas carbonatadas pueden afectar el desarrollo óseo en los niños, y las personas de mediana edad y ancianas, especialmente las mujeres, son propensas a sufrir osteoporosis durante la menopausia.
Las investigaciones han confirmado que una cantidad suficiente de dióxido de carbono no sólo puede desempeñar un papel bactericida y antibacteriano, sino que también puede eliminar el calor del cuerpo mediante la evaporación y desempeñar un papel refrescante.
Pero beber demasiadas bebidas carbonatadas puede provocar daños en el tracto gastrointestinal y afectar la digestión.
Esto se debe a que una gran cantidad de dióxido de carbono no sólo inhibe las bacterias de la bebida, sino que también inhibe las bacterias beneficiosas del cuerpo humano, dañando así el sistema digestivo. Especialmente en el caso de los jóvenes, beber demasiadas bebidas carbonatadas puede provocar fácilmente hinchazón, afectar el apetito e incluso provocar trastornos gastrointestinales.
Además, el cuerpo absorberá demasiada azúcar en las bebidas, lo que generará una gran cantidad de calorías. Beber durante mucho tiempo puede provocar fácilmente obesidad. Lo más importante es que también supondrá una gran carga para los riñones, que también es uno de los peligros ocultos de la diabetes.
El consumo excesivo de bebidas carbonatadas también puede provocar dolor de estómago durante el sueño. Debido a que las bebidas carbonatadas contienen sustancias más ácidas, aumentarán la acidez del estómago, causarán irritación adversa e incluso dañarán la mucosa gástrica.
Y si consumes más sustancias ácidas, la sangre estará en un estado ácido durante mucho tiempo, lo que no favorece la circulación sanguínea. Las personas también son propensas a la fatiga y su inmunidad se verá reducida. En este momento, varios microorganismos patógenos también se aprovecharán de la situación y las personas se infectarán fácilmente con diversas enfermedades.
Además, todos sabemos que la obesidad se produce porque el aporte energético del organismo es mayor que el gasto energético. Además, la dieta es un factor importante que conduce a la obesidad humana. En los últimos años, con la creciente popularidad de la dieta y los hábitos de vida de "Coca-Cola" o "McDonald's", también ha aumentado el número de personas obesas. Según las investigaciones, una lata de Coca-Cola de 375 ml contiene alrededor de 147 calorías, lo que equivale aproximadamente a una octava parte de las calorías que una persona normal necesita en un día. Se puede observar que beber demasiadas bebidas carbonatadas puede provocar fácilmente obesidad. Si los niños son obesos, pueden ser más susceptibles a sufrir trastornos psicológicos, presión arterial alta, hígado graso, aterosclerosis, enfermedades coronarias, diabetes, síndrome de apnea del sueño y, en casos graves, incluso un desarrollo deficiente del sistema reproductivo.
Hay que medirlo todo. Una vez superado este "grado", incluso el alimento más nutritivo puede volverse nocivo o innecesario, amenazando nuestra salud. Por ello, debemos beber menos bebidas carbonatadas azucaradas para prevenir el aumento de peso, las caries y otros problemas de salud. Si debe beber una bebida deportiva, no la beba. Debes beberlos lo más rápido posible, o puedes beberlos con una pajita, ya que esto reduce el tiempo que la bebida está en contacto con tus dientes. Además, recuerda no cepillarte los dientes inmediatamente después de beber. Lo mejor es enjuagarse la boca con agua primero y luego cepillarse los dientes media hora después, de lo contrario provocará un daño mayor al esmalte dental. Además, existen algunas bebidas deportivas o agua que debes beber después de mucho ejercicio. Los científicos sugieren que la bebida más beneficiosa y para calmar la sed es el agua corriente. Por eso, por nuestra salud, debemos beber más agua y menos alcohol.
"Las bebidas de frutas con alto contenido de azúcar pueden hacer que el nivel de azúcar en la sangre aumente. La cetoacidosis diabética es una acidosis causada por un aumento brusco del azúcar en la sangre, lo que lleva a una falta grave de insulina. Si no se trata a tiempo, la La condición progresará aún más. Si empeora, puede ocurrir insuficiencia orgánica múltiple”.
El Dr. Ye recordó que las personas con antecedentes familiares de obesidad, presión arterial alta y diabetes deben beber té ligero o agua hervida y beber estrictamente. limitar la ingesta de bebidas.