¿Cuál es el remedio para la amnesia?
¿Qué debo hacer si pierdo la memoria?
Contiene ácidos grasos omega-3 naturales en tu dieta diaria. Se ha demostrado que los omega-3 estimulan la actividad cerebral, mejoran la memoria e incluso promueven la conciencia mental. Las fuentes naturales de este ácido graso incluyen nueces, mariscos, pescado y semillas de lino.
Tomemos como ejemplo el fruto del ginkgo. También es uno de los tratamientos más populares para la pérdida de memoria. Ginkgo biloba promueve la circulación sanguínea al cerebro y contiene antioxidantes que combaten el daño de los radicales libres. Sin embargo, el consumo de dosis recomendado debe estar de acuerdo con las instrucciones del fabricante.
Añadir romero fresco cuando sea posible al cocinar. El romero estimula la función cerebral y mejora la memoria y la concentración. También puedes agregar aceite esencial de romero al agua de tu baño para ayudar a mejorar la función cerebral y la memoria.
Toma vitamina E, C y otros productos de salud antioxidantes para tratar la pérdida de memoria. Los estudios han demostrado que tomar estas dos vitaminas con regularidad puede ayudar a prevenir la pérdida de memoria. Promueven la función cognitiva y protegen el cerebro del daño causado por el accidente cerebrovascular y la enfermedad de Alzheimer.
Complementar alimentos que contengan magnesio. El magnesio permite que el ácido ribonucleico ingrese al cerebro, y el ácido ribonucleico es la sustancia principal que mantiene la memoria cerebral. Los frijoles, el trigo sarraceno, las nueces y el germen de trigo son ricos en magnesio.
Consume más alimentos que contengan colina. El cerebro contiene una gran cantidad de acetilcolina y el contenido de acetilcolina en el cerebro de personas con pérdida de memoria se reduce significativamente, especialmente en los ancianos. La suplementación con acetilcolina es una de las formas efectivas de mejorar la memoria. El pescado, las carnes magras y los huevos (especialmente las yemas) son ricos en colina.
Complementar con lecitina. La lecitina puede mejorar la vitalidad del cerebro, retrasar el envejecimiento de las células cerebrales, proteger el hígado, reducir los lípidos en sangre y prevenir accidentes cerebrovasculares. Las yemas de huevo y los productos de soja son ricos en lecitina y pueden consumirse con moderación.
Consume más alimentos alcalinos y ricos en vitaminas. Los alimentos alcalinos tienen cierto efecto en la mejora de la función cerebral. El tofu, los guisantes, la colza, el apio, la raíz de loto, la leche, la col, el repollo, el rábano, las patatas, las uvas, etc. son todos alimentos alcalinos. Las verduras y frutas frescas, como los pimientos verdes, las azucenas (flores amarillas), la bolsa de pastor, las fresas, los kumquats, los kiwis, etc., son ricas en vitaminas.
Puedes comer ginseng, baya de goji, nueces, longan, anguila y otros alimentos nutritivos de forma adecuada. ¿Nuez? Las nueces tonifican los riñones, solidifican las esencias, son un alimento nutritivo y fuerte. Contiene una variedad de vitaminas y oligoelementos que necesita el cuerpo humano, lo que es beneficioso para el cerebro y los nervios humanos. Es un agente terapéutico auxiliar para personas con neurastenia y olvidos. Todas las personas olvidadizas pueden insistir en comer de 1 a 2 nueces cada mañana y cada noche, o a menudo pueden usar 30 gramos de nueces y arroz para cocinar gachas.
Mantén un estado de ánimo optimista, practica más deportes al aire libre y habla con más gente. Si estás demasiado nervioso, puedes sentarte tranquilamente durante media hora antes de acostarte o al levantarte por la mañana.
Leer con regularidad, jugar juegos de palabras o números, escribir y memorizar su música o poesía favorita también son buenas formas de mantener su cerebro sano. Tomarse el tiempo para aprender algo nuevo todos los días puede ayudar a su cerebro a crear nuevas vías neuronales y fortalecer su memoria.
El ejercicio regular y un sueño adecuado también son buenos para proteger la memoria. El ejercicio aumenta el flujo de oxígeno al cerebro, protege las células cerebrales y previene la pérdida de memoria.
Causas de la amnesia
1. Mal humor
Las malas emociones se refieren principalmente a emociones negativas como depresión, ansiedad, ira, etc., que pueden afectar nuestro pensamiento y también afectará nuestra memoria y provocará un deterioro de la memoria.
2. Insomnio
Los amigos con insomnio y mala calidad del sueño también perderán la memoria. El sueño humano es garantía de descanso. Si las personas no descansan, nuestra memoria y concentración se ven afectadas.
3. Enfermedad
Ya sea una enfermedad física o psicológica, provocará pérdida de memoria.
4. Edad
Cuando envejecemos, debido al deterioro de las funciones físicas, también lo hace nuestra memoria.
5. Uso excesivo del cerebro
El uso excesivo del cerebro aumentará la fatiga de una persona, reducirá la sensibilidad a las cosas externas y, por tanto, afectará la memoria.
6. Dependencia
Si dependemos demasiado de los ordenadores, libros, etc. , afectará el desarrollo de nuestra memoria y el uso de la capacidad de la memoria, provocando un deterioro de la memoria.
7. Presión
Una presión psicológica adecuada puede aumentar nuestra memoria, pero una presión psicológica excesiva afectará nuestra memoria.
8. Malos hábitos
Como fumar y beber alcohol pueden ayudar a las personas a eliminar la fatiga y activar su cuerpo. Sin embargo, beber demasiado alcohol puede provocar cierta pérdida de memoria. Es probable que se produzca amnesia temporal debido al efecto paralizante del alcohol sobre las células cerebrales.
¿Qué debes comer si tienes pérdida de memoria?
1. Leche
La leche es un nutriente casi perfecto. Es rico en proteínas, calcio y aminoácidos esenciales para el cerebro. El calcio de la leche es absorbido más fácilmente por los humanos y es una sustancia indispensable e importante para el metabolismo cerebral. Además, también contiene vitamina B1 y otros elementos muy beneficiosos para las células nerviosas. Si sufres de insomnio debido a un esfuerzo mental excesivo, una taza de leche caliente antes de acostarte puede ayudarte a conciliar el sueño.
2. Semillas de calabaza
Ve directamente al supermercado a desayunar unas. Las semillas de calabaza tienen un sabor dulce y son cálidas por naturaleza. Contienen aminoácidos, grasas y vitaminas A, B y C. Pueden nutrir el cerebro y mejorar la memoria.
3. Té de crisantemo Wolfberry
Wolfberry tiene un sabor dulce y amargo y contiene nutrientes como vitaminas A, B, C, riboflavina y nicotina. El crisantemo tiene un sabor dulce, amargo y ligeramente frío. Ambos tienen los efectos de limpiar el hígado y mejorar la vista, humedecer los pulmones y promover la producción de líquidos. Una vez que tus ojos brillen, tu memoria será más rápida. Método: Prepare una docena de bayas de goji y seis o siete crisantemos con agua hirviendo y beba uno o dos tazones antes del desayuno y la cena todos los días.
4. Cacahuetes
Los cacahuetes son ricos en lecitina y cefalina, que son sustancias importantes que necesita el sistema nervioso. Pueden retrasar el deterioro de la función cerebral, inhibir la agregación plaquetaria y prevenir. trombosis cerebral. Los experimentos han demostrado que comer maní con regularidad puede mejorar la circulación sanguínea, mejorar la memoria y retrasar el envejecimiento. ¿Fruta de la longevidad? .
5. Mijo
Las vitaminas B1 y B2 del mijo son 1,5 veces y 1 veces más altas que las del arroz respectivamente, y la proteína contiene más triptófano y metionina. Las observaciones clínicas muestran que comer mijo puede prevenir el envejecimiento. Si sueles comer más gachas de mijo y arroz, será beneficioso para la salud de tu cerebro.
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