¡Por favor, adelgaza tus piernas! ! ! Buscando altura! ! ! ¡En el futuro próximo! ! ! ! ¡urgente! ! !
Método: 1. Dieta: Ayuno durante los primeros cuatro días. No tienes que hacer una huelga de hambre porque antes comiste demasiado. No como temprano a mitad de los seis días (desayuno: media manzana + media pitahaya + media naranja + tres dátiles, lo que me llenará mucho porque no comí nada en los primeros cuatro días). Durante los siguientes siete días, desayuné y almorcé con normalidad, pero sólo estaba lleno en un ochenta por ciento. Durante los últimos días he estado comiendo fruta y leche por la tarde. Puedo hacer cambios apropiados en mi dieta. Por cierto, tomaré buena comida todos los días (pastillas de vitaminas, eso sí).
2. Ejercicio: (1) Haz ejercicios aeróbicos durante 40 minutos una vez a la semana. (Envolver con film transparente y pasta de chile) (2) Todos los días: 400 bicicletas empujadas hacia atrás, piernas a izquierda y derecha, al menos 5 veces por semana. Se completan dentro de las dos primeras semanas. (3) El masaje se utiliza en la tercera semana, es decir, se aprieta la grasa con fuerza. Ponte un poco de crema hidratante y aceite esencial. Camine a la escuela todos los días. 3. Mentalidad: Comer en exceso durante dos días entremedio. En el pasado, perder peso provocaba vómitos, pero ahora no es así y es muy perjudicial. Te recuperarás si comes menos en los próximos dos o tres días.
Esta es mi experiencia personal, no la utilices para tus propios fines.