Encuentre una manera de perder peso rápidamente~
Desayuno: un bollo vegetariano y un plato de gachas (o un huevo cocido y un plato de gachas)
Sobre las 9 de la mañana: 5 azufaifas y 2 nueces .
Almuerzo: Verduras salteadas (principalmente productos de soja, que ayudan a descomponer las grasas y mejorar la belleza), medio plato de arroz.
A partir de las 15:00 horas: 1 manzana (o 1 kiwi, o 1 caqui para complementar la vitamina C y blanquear la piel)
Cena: una taza de yogur (100ml)
No coma nada después de las comidas y coma a intervalos regulares. Se debe desayunar, que representa el 30% de las necesidades calóricas diarias del organismo. Si no desayunas, tu efecto de pérdida de peso se reducirá considerablemente. Puedes comer una pequeña cantidad de carne durante la pérdida de peso, preferiblemente pescado, ternera, cordero y otras carnes bajas en calorías, pero solo puedes comer unas pocas rebanadas. No comas demasiado. He perdido peso desde hace un mes y no lo he recuperado mucho, solo necesito prestar atención a las reglas. Coma en cada comida, coma menos en cada comida y no pase hambre hasta que esté satisfecho. Ésta es la forma más fácil de recuperarse. Si no sabes qué comer, te presto mi menú como referencia: mushu caqui, tofu seco con sal y pimienta, tofu picante, verduras frías, brotes de soja fritos, sopa de melón de invierno, repollo frito. Sólo unos pocos platos, un plato al día, durante un mes. Aún mejor si puedes comer puerros y apio, los cuales son expertos en ayudar a descomponer el exceso de grasa en el cuerpo.
Lo anterior es mi experiencia, espero que pueda ayudarte. Si no entiendes nada, puedes preguntarme QQ: 553680021. Finalmente, te deseo éxito en la pérdida de peso. Ja ja.
Recordatorio cálido (Perder peso no es algo que deba apresurarse. Tómese su tiempo, no se apresure, las prisas generan desperdicio. Eso también es físico. Si quiere ir rápido, debe recuperarse rápidamente Lo mejor es que te tomes tu tiempo. ¡Vamos, que no es saludable ni adelgaza!