¿Qué es lo principal que se debe aprender en el flow yoga?

Xingyun Yoga logra principalmente el equilibrio entre fuerza y ​​flexibilidad a través de la práctica, coordina los músculos de todo el cuerpo, estabiliza los huesos, mejora la función cardiovascular, regula la respiración, elimina los pensamientos que distraen la mente y logra la paz interior. Abierto y sobrio, dinámico y tranquilo.

Intensifica la energía del cuerpo, calentando así el cuerpo, llevando oxígeno a la sangre, nutriendo las glándulas y órganos internos, limpiando y purificando el sistema nervioso y eliminando toxinas a través del sudor. Ponte en buena forma. A través de una serie de ejercicios, podrás regular tu cuerpo y mente y hacerte sentir renovado. El flow yoga es un tipo de yoga muy popular en la actualidad.

Durante la práctica, el cuerpo se fortalece mediante una combinación de movimientos fluidos. Presta más atención al ejercicio integral de extensibilidad, fuerza, flexibilidad, resistencia y concentración, permitiendo que cada postura central esté estrechamente conectada en diferentes posturas de conexión. La conexión entre sus formas da una sensación de unidad. Flow in flow yoga significa "fluir, suavidad".

Por eso se llama "yoga fluido", es decir, los movimientos son tan lentos y suaves como el agua que fluye. Cuando el agua corriente choca con las rocas, provoca olas, y el yoga fluido también se intercala con movimientos rápidos y rítmicos. Flow yoga, algunas personas lo llaman "flow yoga". Es una escuela nacida y establecida en Europa y América después de la introducción del yoga en Occidente. Es una mezcla de Hatha Yoga y Eight Limb Yoga.

El estilo de práctica y la dificultad se encuentran en algún punto intermedio. La mayoría de las prácticas comunes de flow yoga comienzan con el culto tradicional al sol en lugar de usar A y B de Ashtanga (muchas personas piensan que se debería usar AB de Ashtanga, lo cual es incorrecto). El culto tradicional al sol se utiliza para calentar el cuerpo y llevar el cuerpo y la mente a un estado unificado y armonioso.

Luego adéntrate en la práctica de diferentes posturas (las llamamos posturas core). En los ejercicios estándar, la mayoría de las posturas centrales deben estar a horcajadas y cada postura central debe estar conectada en serie con vinyasa (parte de conexión). Al mismo tiempo, la conexión entre las posturas centrales y la serie de posturas debe ser estrecha. estrictamente asegurado. Termine con una parada de manos o un gran estiramiento y asegúrese de que el tiempo de descanso sea superior a 10 minutos.