¿Cuáles son los beneficios del masaje después del baño?

El masaje es cada vez más popular hoy en día. Muchas personas pueden recibir masajes con frecuencia porque no tienen tiempo para hacer ejercicio. Algunas personas pueden sentirse incómodas a menudo, por lo que lo tratarán con masajes, especialmente después de bañarse para acelerar la circulación sanguínea del cuerpo. El masaje es mejor en este momento. ¿Cuáles son los beneficios del masaje después del baño? ¿Puede el masaje prevenir la presión arterial alta?

1. Masaje antihipertensivo

Una forma de bajar la presión arterial: método del baño de cintura

Junta las palmas y los dedos, presiona ambos lados de la zona lumbar. columna vertebral, de arriba a abajo Aprieta hasta las nalgas y el coxis. Haz esto 20 veces.

Dos tipos de reducción de la presión arterial: método del flujo de aire

Coloque las manos sobre el pecho, las palmas sobre el pecho, respire profundamente por la nariz y luego exhale por la boca. boca, moviendo lentamente las manos hacia Toque la parte inferior del abdomen. Repita 10 veces.

Tres formas de reducir la presión arterial: limpiarte la frente

Siéntate, dobla los dedos índices con ambas manos y límpiate con el lado del dedo índice desde el punto Tang Yin entre las cejas hasta la sien. Haga esto al menos 10 veces.

Cuatro formas de bajar la presión arterial: método de masaje y fuente

Siéntate en la cama y utiliza tus pulgares para empujar desde el punto Yongquan hasta el talón. Detente cuando notes una sensación de calor local. ocurre. 65438 0~2 veces al día, es mejor masajear el punto Yongquan después del baño de pies para obtener un mejor efecto.

Cinco formas de reducir la presión arterial: Masaje de la raíz de la uña

Pellizca la raíz de la uña del pulgar de la otra mano con el pulgar y el índice, y gírala y frótala. Luego, frote lentamente desde el borde de la uña hasta la raíz de la uña sin usar demasiada fuerza. Hazlo 3 veces por la mañana, 3 veces a la mitad y 3 veces por la noche.

2. El masaje puede ayudarte a perder peso

1. Brazo, brazo (plural de brazo)

Método del masaje: manos desnudas.

Método de masaje:

(1) Doble ligeramente el brazo y presione con la otra mano en línea recta desde la punta de los dedos hasta la parte superior del brazo.

(2) Estire el brazo, agarre la parte superior del brazo con la otra palma, gire la carne del brazo con fuerza y ​​gire la mano recta en la dirección opuesta.

Propósito: ¡Elimina la grasa de tus brazos y dile adiós a las mangas mariposa!

2. Pecho

Método de masaje: manos desnudas.

Método de masaje:

Pon el pecho hacia arriba, con las palmas de las manos izquierda y derecha hacia arriba alternativamente, de afuera hacia adentro, de abajo hacia arriba, haz esto al menos 30 veces seguidas. cada lado.

Finalidad: prevenir la flacidez y tensar el pecho.

3. Cintura lateral (el legendario músculo psoas)

Método de masaje: manos desnudas.

Método de masaje:

(1) Empujar ambas manos de atrás hacia adelante.

(2) Levante la grasa de ambos lados de la cintura y pellizque y empuje de afuera hacia adentro para aflojar la grasa de la cintura y el abdomen.

Propósito: Eliminar el anillo de natación en la cintura y adelgazar la cintura.

4. Cintura y abdomen

Método de masaje: rodillo

Método de masaje:

Dibuja un círculo y masajea la cintura y el abdomen.

Finalidad: Eliminar la grasa de cintura y abdomen y hacer la cintura y el abdomen más planos.

5. Glúteos

Método de masaje: manos desnudas.

Método de masaje:

Da palmaditas en las nalgas alternativamente con las palmas izquierda y derecha, golpea con fuerza desde la parte inferior de las nalgas o amasa con fuerza.

Propósito: Prevenir la flacidez de la cadera y mejorar la línea de la cadera.

6. Piernas

Método de masaje: manos desnudas.

Método de masaje:

Piernas: Empujar hacia arriba y dar golpecitos con ambas manos de forma alterna. Haz un puño con las manos y masajea tus piernas de abajo hacia arriba con los nudillos.

Muslo: Estire ambas manos hacia la parte inferior del muslo, cruce las manos izquierda y derecha alrededor del muslo, siga la curvatura del muslo y empuje desde adentro hacia afuera y luego desde afuera. hacia el interior.

Propósito: Eliminar las piernas arqueadas y tensar las curvas de los muslos.

7. Muslos

Método de masaje: rodillo

Método de masaje:

Piernas: desde el tobillo hasta la rodilla, de abajo hacia arriba Masaje en movimientos circulares.

Muslo: Desde la rodilla hasta el muslo, masajear con movimientos circulares de abajo hacia arriba.

Propósito: Tratar la celulitis en piernas y embellecer las líneas de las piernas.

Bañarse es la tarea diaria de todo mm.

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