¿Qué alimentos de las frutas y verduras pueden ayudar a reducir la grasa y perder peso?
Uvas
Tanto el zumo de uva como el vino contienen resveratrol, una sustancia natural que reduce el colesterol. Los experimentos con animales también han demostrado que puede reducir el colesterol e inhibir la agregación plaquetaria, por lo que las uvas son uno de los mejores alimentos para pacientes con hiperlipidemia.
Manzanas
Al ser ricas en pectina, fibra y vitamina C, tienen un muy buen efecto hipolipemiante. Las manzanas pueden reducir el colesterol de baja densidad en la sangre humana y aumentar los niveles de colesterol de alta densidad, lo que es beneficioso para el sistema cardiovascular.
Espino
Es el componente principal de muchos tés adelgazantes. Los flavonoides que contiene pueden dilatar los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial y el colesterol.
Ajo
Contiene alicina, selenio y otros minerales, que pueden reducir la viscosidad de la sangre, reducir el colesterol en sangre y prevenir la trombosis, ayudar a aumentar el colesterol de alta densidad y es beneficioso para perder peso.
Puerros
Además de calcio, fósforo, hierro, azúcar, proteínas, vitamina A y vitamina C, también contiene caroteno y una gran cantidad de celulosa, que pueden mejorar la motilidad gastrointestinal. y tiene Excelente efecto laxante, ayuda a eliminar el exceso de grasa en los intestinos.
Las cebollas
Contienen prostaglandina A, que puede dilatar los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial; también contienen compuestos orgánicos de azufre y una pequeña cantidad de aminoácidos que contienen azufre, que pueden reducir la presión arterial; lípidos y prevenir la arteriosclerosis.
Melón de invierno
Contiene proteínas y vitamina C rica, que puede eliminar el exceso de grasa y agua del cuerpo y desempeñar un papel en la pérdida de peso.
Zanahorias
Contienen pectato de calcio, que puede combinarse con los ácidos biliares y excretarse por las heces. Para que el cuerpo humano produzca ácidos biliares, debe utilizar el colesterol en la sangre, favoreciendo así la reducción de los niveles de colesterol en la sangre.