Saltar la cuerda durante 30 minutos todos los días para perder peso. ¿Al menos cuantos kilos puedo perder en un mes?

El cuerpo de cada persona es diferente y no hay una respuesta definitiva. Mientras pierdas peso, significa que tus esfuerzos han dado sus frutos.

No puedes mantener la misma intensidad todo el tiempo al perder peso. Necesitas cambiar tu método de saltar la cuerda durante un mes y correr durante un mes.

No realizar ejercicio aeróbico durante más de 1 hora, ni empezar a perder masa muscular.

Perder peso sólo requiere de los conceptos y métodos correctos para tener éxito.

[Jinjia es roja y delgada] ¡es un buen ejemplo! ! !