¿Beber leche todos los días me hará engordar?

Beber leche no es perjudicial para perder peso. Beber leche es un buen hábito alimentario. Cantidades adecuadas de leche y productos lácteos son alimentos que nuestro cuerpo necesita. No aportarán una carga calórica adicional a nuestro cuerpo, sino que solo complementarán los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Al mismo tiempo, beber leche también favorecerá la absorción de calcio.

Las calorías de 100g de leche desnatada están entre 50 y 80 calorías, mientras que las calorías de 100g de arroz están entre 110 y 150. Podrás comprobar que la leche no es un alimento rico en calorías. Por el contrario, la leche es rica en nutrientes y puede aportarnos proteínas de alta calidad, calcio y otros oligoelementos importantes. Por tanto, los productos lácteos son un buen alimento para adelgazar.

Beber leche antes de acostarse no sólo puede favorecer la absorción de calcio (la noche es el mejor momento para la digestión y absorción del calcio), sino también favorecer el sueño (el calcio tiene un efecto calmante). Además, la proteína, el componente principal de la leche, no se digiere ni se absorbe tan rápidamente y se digiere principalmente en el intestino delgado. Esto significa que beber leche antes de acostarse no sobrecargará el consumo de energía por la noche y no sentirá hambre. cuando te despiertas a la mañana siguiente.