Recetas populares: existen "ocho" métodos adecuados para preparar dietas medicinales que preserven la salud en invierno

1. Es recomendable mantenerse abrigado en invierno y permanecer en la sombra. Con base en la protección del cuerpo, es recomendable reducir la descarga de líquidos corporales. Por eso, en invierno, es necesario “disipar el frío y calentarlo” para evitar que el aire frío invada. Pero no entres en calor de forma repentina y violenta, sobre todo evita usar ropa y pieles gruesas, emborracharte con el fuego, asarte el abdomen y la espalda o sudar cuando entres en calor de repente.

2. Para unos pies sanos, debes mantener siempre los pies limpios y secos, lavar y cambiar los calcetines con frecuencia e insistir en lavar tus pies con agua tibia todos los días, mientras * * * y * * puntos de acupuntura. en ambos pies. Camine más de media hora todos los días para ejercitar los pies. Además, también es importante elegir un par de zapatos que sean cómodos, cálidos, ligeros y que absorban la humedad.

Las tres defensas contra el frío pueden inducir infarto de miocardio y accidente cerebrovascular, y agravar síntomas como úlceras, reumatismo y glaucoma. Los pacientes deben prestar atención a mantenerse calientes y fríos, especialmente para prevenir los efectos adversos del viento y el clima frío en el cuerpo, y preparar medicamentos de emergencia. Al mismo tiempo, también debemos prestar atención a los ejercicios resistentes al frío, mejorar nuestra capacidad para resistir el frío y las enfermedades y prevenir enfermedades respiratorias.

Bebe más en invierno. Aunque se reduce la sudoración y la micción, las células del cerebro y los órganos del cuerpo aún necesitan agua para nutrirse y asegurar un metabolismo normal. En invierno, la cantidad diaria de reposición de agua no debe ser inferior a 2000 ~ 3000 ml.

El invierno puede hacer que las personas se sientan deprimidas fácilmente. La mejor manera de cambiar la depresión es participar en actividades como trotar, bailar, patinar y jugar a la pelota. Todas estas son buenas medicinas para eliminar el aburrimiento invernal y mantener el ánimo en alto.

6 Ventilación adecuada En invierno, la contaminación del aire interior es decenas de veces más grave que la contaminación del aire exterior. Preste atención a abrir puertas y ventanas para ventilar y purificar el aire, fortalecer su cerebro y refrescar su mente.

La papilla Qiyi no debe quedar espesa, cruda ni fría en invierno. Los expertos en nutrición recomiendan beber gachas calientes por la mañana y hacer dieta para nutrir el estómago en la cena. Especialmente las gachas de cordero, el arroz glutinoso, las gachas de dátiles rojos y azucenas, las gachas de los ocho tesoros, la leche de mijo y las gachas de azúcar de roca son las más adecuadas.

Acuéstate temprano en invierno, especialmente por la noche, y “acuéstate temprano y levántate tarde”. Acuéstese temprano para nutrir el Yang Qi y levántese tarde para fortalecer el Yang Qi.

Recordaros: Ocho formas de mantener la salud en invierno. Esta receta viene de Internet. Siga los consejos médicos antes de su uso.