Departamento de Oftalmología, Hospital del Cuerpo de Policía Armada de Hunan

El Departamento de Oftalmología del Hospital del Cuerpo de Policía Armada de Hunan le brinda sugerencias detalladas sobre protección ocular, lo que le permitirá proteger los ojos brillantes de sus hijos a partir de sus hábitos diarios.

♀?Mantén una postura correcta

Ya sea que estés leyendo o escribiendo, siéntate derecho y evita apoyarte en la mesa o inclinar la cabeza. Evite leer tumbado o en el coche.

Ajustar la distancia de lectura

Cuando los niños en edad escolar leen o escriben, el libro y los ojos deben mantenerse a una distancia de un brazo extendido y a unos 30 centímetros de distancia.

Suficiente luz suave

Evita leer o estudiar bajo la luz solar directa, y elige una posición con una fuente de luz frontal izquierda.

Prevenir la fatiga de los músculos oculares

Los niños en edad escolar deben estudiar moderadamente, evitar el uso continuo de los ojos durante mucho tiempo y realizar descansos en el tiempo.

Nutrición equilibrada

Para prevenir la miopía, la alimentación de los niños también es muy importante. Asegúrese de consumir suficiente calcio, como leche, productos de soja, pescado, camarones, huesos de animales, etc. Al mismo tiempo, utilice alimentos ricos en vitamina D, como hígado animal, yemas de huevo, vegetales verdes, etc., para favorecer la absorción y utilización del calcio. Además, los cereales, la carne, el queso y las yemas de huevo también son fuentes de nutrientes para el crecimiento de los niños.