Duermo hasta medianoche todos los días, tengo calambres en las piernas y no hago ningún ejercicio durante el día. ¿Qué está sucediendo?

(1) Mala circulación local, enfermedad vascular periférica o varices del pie.

(2) La temperatura ambiente cambia repentinamente.

(3) Estrés emocional.

(4) La pérdida excesiva de agua y sal provoca un desequilibrio electrolítico en el cuerpo.

(5) El contenido de minerales (como magnesio y calcio) en la dieta es insuficiente.

(6) También aumentará la incidencia de calambres en algunas enfermedades crónicas y en mujeres embarazadas.

(7) Hipotiroidismo, uremia u otras enfermedades físicas.

(8) Enfermedad de la neurona motora, mieloradiculopatía o neuropatía periférica.

(9) Algunos medicamentos, como los que reducen la presión arterial y los lípidos en sangre, también pueden causar calambres en las piernas.

(10)Motivo desconocido.

Cómo reducir la posibilidad de sufrir calambres;

(1) Preste atención al suplemento de calcio: durante la adolescencia, el calcio será relativamente escaso, lo que facilitará la aparición de calambres.

(2) Las personas propensas a sufrir calambres al dormir por la noche deben hacer ejercicios de estiramiento en las zonas apretadas antes de acostarse.

(3) Presta atención a mantener las pantorrillas calientes mientras duermes. Puedes usar más ropa para mantener las manos y los pies calientes.

(4) La ptosis excesiva del pie (caída de la planta del pie) puede provocar calambres en las pantorrillas. Evite que sus pies se caigan excesivamente mientras duerme.

(5) Hay informes en la literatura de que la vitamina E puede reducir el número de ataques epilépticos, pero actualmente no hay ninguna conclusión.