Métodos para ayudar a la pérdida de peso local.

Los mejores ejercicios para adelgazar son los siguientes:

1

Jogging

2

Ciclismo

Tres

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Natación

Todos los ejercicios anteriores son ejercicios aeróbicos que consumen mucha grasa. Nadar es mejor porque el calor generado al hacer ejercicio en el agua será absorbido inmediatamente por el agua. .

Debido a que la pérdida de grasa es un proyecto sistemático y sistemático, es mejor considerar su problema desde la perspectiva de todo el cuerpo, no solo desde los ejercicios de piernas. Sin embargo, para el problema de que tus pantorrillas son relativamente delgadas, puedes hacer un levantamiento de talón, que consiste en poner la parte superior de tus pies sobre un ladrillo y seguir levantando los talones. La circunferencia de la pantorrilla no aumentará hasta que los músculos gastrocnemio y sóleo de la parte posterior de la pantorrilla se sientan doloridos.

Por último, te deseo una mejor figura.