Una receta para tratar la rigidez del cuello

El cuello grueso es un fenómeno común. Mucha gente tiene el cuello grueso. Si no hace ejercicio y come demasiado, es más probable que tenga el cuello grueso. Necesitamos tomar algunas medidas para adelgazar el cuello; de lo contrario, se verá particularmente feo cuando use ropa en verano. Después de todo, nadie quiere tener el cuello grueso. Entonces, ¿cómo puede un cuello grueso volverse más delgado? ¿Cuáles son las formas de adelgazar el cuello?

1. Expansión significativa del pecho: este método de ejercicio también es relativamente común. Primero podemos sujetar la toalla con nuestras propias manos, luego inhalar y levantar el pecho, levantar la barbilla en diagonal hacia arriba, tirar de la columna cervical y al mismo tiempo extender los brazos en diagonal para expandir el pecho durante unos segundos. Finalmente, exhale, baje la cabeza con el pecho tanto como sea posible, acerque la barbilla a la clavícula y estire los músculos de los hombros y el cuello. Mantenga durante unos segundos. Repita de 5 a 8 veces. Haz al menos veinte grupos todos los días para lograr resultados.

2. Dar algo de fuerza al cuello: Primero podemos envolver la cabeza con una toalla, tirar de la toalla hacia adelante en ángulo con ambas manos (paralelas al suelo) y empujar la cabeza hacia atrás con fuerza. desde los músculos del cuello, manteniendo durante un tiempo, repita unas 5 veces. No importa qué tipo de ejercicio hagas, debes usar más fuerza en el cuello para que la carne del cuello se pueda reducir. A veces también puedes levantar más el cuello.

3. Pequeños movimientos de cabeza: Puedes hacer más movimientos de cabeza cuando tengas tiempo. Esta acción también es relativamente relajada y más fácil de realizar en el día a día. Primero ponemos nuestra mano izquierda en su cadera y nuestra mano derecha en su sien izquierda. Exhale, tire suavemente de la cabeza hacia la derecha con la mano derecha y, al mismo tiempo, presione el hombro izquierdo hacia abajo, mantenga la posición durante un rato y luego cambie de dirección. Se puede repetir de 5 a 8 veces. Esto también te permite mover el cuello, lo que también es bueno para tu cuerpo.

Lo anterior es la respuesta a cómo adelgazar el cuello. Puedes echar un vistazo más de cerca. Esto es lo que necesitamos saber en la vida diaria y podemos hacer más ejercicio cuando tengamos tiempo. Cuando comemos, también debemos comer menos alimentos ricos en calorías. Cuando estemos libres, no bajes la cabeza, levanta más la cabeza, para que la grasa no se acumule en el cuello con facilidad.