¿El cereal de nueces y los dátiles ayudan a perder peso?

Realmente quiero perder peso. Hay algunas cosas a las que hay que prestar atención, pero eso no significa que no se puedan consumir grasas y que las calorías deban ser bajas. Dependiendo de en qué comida comas estas cosas, organiza tres comidas. Perder peso es fácil. Te lo puedo decir por experiencia personal, jaja.

Si quieres adelgazar, debes concertar el desayuno y la cena.

Lo mejor es tomar más tipos de desayuno. En este momento, no tengo que preocuparme por subir de peso si como demasiado porque tengo que trabajar todo el día.

Los expertos en nutrición dicen: Desayuna como un rey, almuerza como un mendigo y cena como un mendigo (es decir, desayunar abundantemente con una variedad de carnes y verduras, incluidas gachas, sopa o leche y leche de soja). ; almuerzo Los requerimientos no son altos, solo comer lo suficiente; cenar menos, y debe ser ligero en las tres comidas, se deben evitar los alimentos ricos en grasas, sal y calorías

Debes prestar atención a la ingesta de proteínas lo antes posible. Debe haber leche y un huevo cocido (elige uno), y luego acompañarlo con tu alimento básico favorito (debe tener el alimento básico, porque las calorías las aporta principalmente él). para que las proteínas de la leche y los huevos puedan desempeñar el papel que les corresponde y no se consuman como calorías. En principio, puedes comer cualquier otra cosa.

La clave para perder peso es comer los dátiles rojos que compraste. es mejor para la cena y no agrega carne Jaja, puedes agregar nueces (alimento para fortalecer el cerebro), baya de goji, frijoles rojos, azucenas, pasas y dátiles rojos. como arroz, mijo, mijo y cebada. Cuando coma dátiles, escupa la piel, que no es fácil de digerir (comer demasiados dátiles puede provocar calor interno, 4-5 yuanes para la cena es suficiente).

Mi madre bebe papilla todas las noches y ella tiene el mismo grupo de edad. Mi filtrum es excelente y mi piel es mucho más delicada y tierna que la mía. Este método no solo es bueno para mi piel, sino que también consume menos calorías y. Hace que mi estómago se sienta lleno. El mejor momento para cenar es 6 horas antes de acostarme. Si quieres adelgazar, intenta no comer nada después de cenar, incluida fruta. Puedes comer fruta por la mañana, al mediodía o por la tarde. no por la noche, mastique lentamente al cenar, de modo que aunque no coma mucho, se sienta lleno (¡experiencia puramente personal!)

Después de hacer lo anterior, el primer paso para perder peso de manera saludable.

Paso dos: 1-2 horas después de cenar, elige tu forma favorita de hacer ejercicio. Yo personalmente prefiero correr en el mismo lugar (los requisitos de espacio no son altos, pero tienes). para considerar los sentimientos de los vecinos de abajo. Mi experiencia es ponerle una colchoneta y correr sobre ella, lo que puede amortiguar el ruido. Corro todos los días y mis vecinos siempre no me encuentran. mes, pero mi peso no ha aumentado.

Además, bebe más agua, bebe un vaso de agua tibia por la mañana, limpia tu estómago y bebe 8 vasos de agua todos los días. , estarás hidratado naturalmente de adentro hacia afuera. Al hacer esto, perderás peso de manera saludable y tendrás una buena piel "

PD: Los frijoles son difíciles de cocinar. Puedes lavarlos y ponerlos. un termo. O póngalo en un termo y luego vierta agua hirviendo en él. Si no se comen los frijoles, se romperán fácilmente al cocinar las gachas.