Baño de agua fría

Para la mayoría de las personas, las duchas frías son saludables si se hacen correctamente. El proceso de contracción de la piel cuando se expone al frío es como hacer gimnasia, que puede mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos y prevenir la arteriosclerosis. Tomar un baño de agua fría puede estimular el sistema nervioso, promover el metabolismo y hacer que la piel sea suave y elástica. Además, tomar un baño frío también puede ayudar a mejorar la función digestiva y tener cierto efecto terapéutico auxiliar en la gastritis crónica, el estreñimiento y otras enfermedades.

Tomar duchas frías es realmente bueno para la salud. Mediante la estimulación con agua fría, los vasos sanguíneos periféricos se contraen y parte de la sangre regresará a los órganos internos, aumentando el suministro de oxígeno y nutrientes a los órganos internos. La estimulación extrema puede entrenar la inmunidad del cuerpo, resistiendo mejor la invasión del frío externo y otros factores patológicos. Además, alternar frío y calor puede mejorar la tensión de la piel, mantener la elasticidad de la piel y ralentizar el envejecimiento de la piel. Al mismo tiempo, tomar un baño frío también favorece el ejercicio y el cultivo de la voluntad y la resistencia de una persona, y tiene un efecto positivo en el impacto psicológico.

Es bueno darse una ducha fría, pero presta atención a los métodos científicos. Preste atención a los siguientes puntos: a partir del verano, debe persistir y proceder paso a paso; hacer ejercicios de "calentamiento" antes de cada baño frío, frotar la piel durante unos minutos hasta que se sienta roja y caliente; no sea demasiado bajo, 5 ℃ -25 ℃ es Sí, el tiempo no debe ser demasiado largo, entre 10 y 15 minutos, y el más largo no debe exceder la media hora. Para aquellos que no insisten en tomar duchas frías desde principios de verano, lo mejor es no probar duchas frías fácilmente para evitar resfriarse.

También existen muchos tabúes a la hora de tomar una ducha fría:

1. A medida que envejecemos, las diversas funciones fisiológicas de las personas mayores se degradan cada vez más. el cuerpo, por lo que no es recomendable tomar duchas frías.

2. Por características fisiológicas, generalmente no se recomienda a las mujeres tomar duchas frías, especialmente durante las vacaciones, el embarazo y. confinamiento.

En cuanto a la estación, el verano es relativamente caluroso y es habitual que las personas sanas se den baños de agua fría, sin embargo, en otoño e invierno, todo el mundo tiene que comprobar si todavía se adapta al agua fría.

4. Las personas deben tener mucho cuidado con los pacientes con diversas enfermedades subyacentes, como presión arterial alta e hipotensión, diversas enfermedades de las articulaciones, enfermedades cardiopulmonares como asma, enfermedades coronarias y angina, e incluso pacientes con diabetes. , no intentes tomar una ducha fría fácilmente.

Las mujeres no deben lavarse durante la menstruación y el embarazo. Los bebés y niños mayores de 65 años no deben lavarse. Las personas con mala salud y baja inmunidad no deben lavarse. Las personas con presión arterial alta, enfermedades cardíacas y ciática. no lavar.

Se acerca el invierno y el tiempo es cada vez más frío. Tenga cuidado al elegir un baño frío.