¿Cuál es la forma más rápida de tratar el estreñimiento? La forma más eficaz de tratar el estreñimiento.
Bebe el té adecuado para tratar el estreñimiento.
1. Beber agua con miel. La miel puede favorecer la absorción gastrointestinal y acelerar la descomposición de los alimentos, por lo que puede aliviar en gran medida el estreñimiento. Beneficios: Hidrata los pulmones y desintoxica. La miel tiene el efecto de aliviar la tos e hidratar los pulmones. Si agregas una pera de Sydney, ¡el efecto será aún mejor!
2. Beber té para desintoxicar. El té verde centenario puede regular el sistema intestinal, eliminar las toxinas residuales del organismo y aliviar al máximo el estreñimiento. Lo mejor es beberlo durante mucho tiempo. Bonificación: deshazte de los alimentos grasosos. Comer demasiada comida grasosa no es bueno para la digestión. ¡En este momento, necesitas beber una taza de té para descomponer el exceso de grasa y asegurar un flujo suave!
El ejercicio también puede curar el estreñimiento: los abdominales.
1. Para el estreñimiento, puedes hacer algunos abdominales para aliviar el estreñimiento.
Acuéstate boca arriba con las piernas juntas, los pies tocando el suelo, las rodillas ligeramente flexionadas, arqueadas hacia arriba y las manos cruzadas sobre el pecho y la parte baja del abdomen.
2. Coloca las manos cerca del abdomen y eleva lentamente la cabeza, los hombros y la parte superior de la espalda mientras exhalas.
Método 2: torsión lateral en decúbito prono
1. El movimiento de torsión en decúbito prono es simple y conveniente, y también tiene un buen efecto regulador sobre el estreñimiento.
Túmbate boca arriba con las piernas juntas, los pies en el suelo, las rodillas ligeramente flexionadas y arqueadas hacia arriba, las manos estiradas y colocadas de forma natural a los costados.
2. Exhala y gira lentamente las piernas hacia la derecha, dejando que las rodillas toquen el suelo del lado derecho. Asegúrate de mantener las rodillas juntas.
Método: Respirar por tres lados.
1. Acuéstese de costado, con las piernas juntas, las rodillas dobladas, la mano derecha estirada frente a la cabeza y la mano izquierda doblada sobre el pecho. Aspirar.
2. Mantén la parte superior del cuerpo quieta, luego respira profundamente y repite este ciclo 10 veces.
Los métodos están en todas direcciones.
1. Túmbate de costado, junta las piernas, dobla las rodillas, sujeta la nuca con las manos e inhala. Luego exhala mientras levantas la cabeza y el hombro derecho del suelo.
2. Inhala, baja lentamente la cabeza y los hombros y vuelve a la acción 1. Repite la acción 10 veces.
El método utiliza 5 veces de masaje abdominal.
1. Acuéstese boca arriba, con las piernas juntas, los pies en el suelo, las rodillas ligeramente flexionadas, arqueadas hacia arriba, las manos estiradas, colocadas de forma natural a ambos lados del cuerpo.
2. Entrelaza los dedos de ambas manos, colócalos sobre el estómago y masajea de arriba a abajo en la dirección de la flecha.
3. Luego masajee en el sentido de las agujas del reloj a lo largo del ombligo durante 10 veces.
La receta para el estreñimiento persistente es (1) miel y jugo de caña de azúcar. 1 taza de miel y 1 taza de jugo de caña de azúcar, mezclar bien y beber en ayunas todas las mañanas y noches. Adecuado para secretos candentes.
(2) Conejo guisado con astrágalo y poligonatum. 30g cada uno de Astragalus membranaceus y Polygonatum odorifera, la cantidad adecuada de carne de conejo, hervir en agua y sazonar con sal. Indicado para deficiencia de Qi y estreñimiento.
(3) Gachas de shouwu y azufaifa. 30 gramos de Polygonum multiflorum, 10 dátiles rojos, cantidad adecuada de azúcar de roca y 60 gramos de arroz japónica. Primero, hierva el Polygonum multiflorum. Hacer el brebaje con agua, luego cocinar la papilla con dátiles rojos y arroz japónica, convertir la papilla en azúcar de roca, disolverla y tomar. Indicado para carencias sanguíneas y heces secas.
(4) Nuez de sésamo en polvo. Divida las semillas de sésamo negro y las nueces en partes iguales, saltee, muela hasta obtener un polvo fino y embotelle. 65438+ 0 veces al día, 30 gramos cada vez, mezclado con la cantidad adecuada de miel y agua tibia. Adecuado para deficiencia de Yang y secreción fría.
(5)Sopa de pollo y patatas. 15 a 30 trozos de pollo fresco en rama, 200 gramos de boniato blanco (picado en trozos finos), decocer en agua, agregar la cantidad adecuada de azúcar y tomar.
(5) Astrágalo, brotes de bambú y sopa de pescado. Astrágalo 10~20g, Codonopsis pilosula 15~30g, sésamo negro 12~24g (bolsa de tela), Polygonatum odorifera 15~30g, 5 cáscaras de mandarina, pez tubo de bambú 100~150g. Es adecuado para el estreñimiento causado por deficiencia de Qi, sequedad del pescado y falta de líquido corporal.
(7) Lavar la piel de naranja. Cortar en tiras finas, agregar la cantidad adecuada de azúcar y miel, hervir y enfriar, tomar 1 cucharada cada vez, tres veces al día, puede curar el estreñimiento, beber agua con miel con regularidad y también puede aliviar el estreñimiento.
(8) Comer peras después de las comidas. Las peras son dulces, deliciosas, crujientes y jugosas. Son una fruta que gusta a mucha gente. Las peras son ricas en vitaminas A, B, C, D y E. El contenido de vitamina C de una pera es el 10% de la ingesta diaria recomendada y el contenido de potasio también es bastante alto. Al igual que las manzanas, también contiene oxidantes que mantienen saludables las células y los tejidos del cuerpo.
Aunque las peras son muy dulces, tienen un contenido muy bajo en calorías y grasas, lo que las hace muy adecuadas para las personas que aman los dulces pero tienen miedo a la obesidad. Las peras contienen 3 gramos de fibra (principalmente fibra insoluble) por cada 100 gramos. Es fibra insoluble que puede ayudar a prevenir el estreñimiento y los trastornos digestivos, depurar los riñones y limpiar los intestinos. Las personas con estreñimiento prolongado deberían comer más peras para ayudar a prevenir el cáncer de colon y recto.
El estreñimiento debe corregirse lentamente. 1. Es necesario desarrollar hábitos higiénicos de defecación. Vacíe sus intestinos a tiempo todas las mañanas, después del desayuno o antes de acostarse, y luego vaya al baño a tiempo, independientemente de si defeca o no. Mientras persista durante mucho tiempo, desarrollará el hábito de defecar a tiempo.
2. Consuma más verduras que contengan fibra (puerros, apio, espinacas, etc.) y frutas frescas. Fomentar el consumo moderado de agua o agua con miel, azufaifa, semillas de sésamo y nueces, que también tienen el efecto de humedecer los pulmones y laxantes.
3. Insistir en el ejercicio físico puede mejorar la motilidad gastrointestinal y mejorar la fuerza de los músculos abdominales y perineales, ayudando así a mantener una defecación fluida.
4. Para el estreñimiento severo, se puede tomar una cantidad adecuada de laxantes como miel, ruibarbo, o utilizar Kaiserol, enema de glicerina, etc.