gastritis superficial (erosión)
Primero, para proteger tu estómago, primero debes desayunar bien.
Después de una noche de sueño, la glucosa almacenada en el cuerpo humano se ha agotado. En este momento, existe una necesidad urgente de reponer energía y nutrición. Si no come por la mañana, no podrá recuperar el agua y los nutrientes perdidos por la noche, lo que aumentará la viscosidad de la sangre, lo que no favorece la descarga de desechos producidos durante la noche, aumentando así la riesgo de cálculos, accidente cerebrovascular e infarto de miocardio. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, si quieres proteger tu estómago, debes prestar atención a los dos puntos siguientes:
1. Comer "comida caliente" puede proteger el "qi del estómago". La teoría del qi del estómago en la medicina tradicional china es en realidad amplia y no solo se refiere al estómago, sino que también incluye la capacidad de digestión y absorción del bazo y el estómago, la inmunidad adquirida, la función muscular, etc. Los músculos, nervios y vasos sanguíneos del cuerpo todavía se contraen por la mañana. Si come o bebe alimentos fríos en este momento, los distintos sistemas del cuerpo se contraerán más y el flujo sanguíneo será peor. Con el tiempo, descubrirás que no puedes absorber la esencia de los alimentos. Parece que no siempre puedo comer alimentos duros, o mis heces siempre están blandas, o mi piel está empeorando, o mi garganta siempre está pegajosa, a menudo me resfrio y otras dolencias menores. Esto es perjudicial para el estómago y el cuerpo.
2. El desayuno debe ser razonable. Medios razonables ricos en agua y nutrientes. Debe disfrutar de gachas calientes, avena caliente, leche de cabra caliente, tofu caliente, leche de soja caliente, pasta de sésamo, gachas de ñame, etc. , y luego comer algunas verduras, pan, sándwiches, frutas, snacks, etc. La leche es propensa a la flema y las alergias, y no es adecuada para personas con problemas de tráquea, estómago, piel y personas que viven en zonas de clima húmedo. Los cereales pueden descomponerse rápidamente en glucosa en el cuerpo, corregir la hipoglucemia que puede ocurrir durante la noche y mejorar la actividad cerebral y la utilización de los nutrientes de la leche y la leche de soja. Cantidades adecuadas de proteínas y grasas, huevos, productos de soja, carnes magras, maní, etc. No sólo mantiene la comida en el estómago durante mucho tiempo, sino que también te mantiene lleno de energía durante toda la mañana. Las frutas y verduras no sólo complementan las vitaminas y la fibra solubles en agua, sino que también neutralizan los radicales libres ácidos producidos por la oxidación de la carne, los huevos, los cereales y otros alimentos del cuerpo, logrando así el equilibrio ácido-base.
Sólo siete comidas completas. Buenos días, coma cuando esté lleno al mediodía y coma por la noche; la comida debe ser tibia, suave, ligera, vegetariana y fresca. Coma a intervalos regulares y en pequeñas cantidades, y evite comer en exceso.
En segundo lugar, presta atención a los tabúes dietéticos si tienes problemas estomacales. Nunca comas alimentos crudos o fríos, demasiado calientes, demasiado duros, demasiado picantes o demasiado pegajosos. También debes evitar comer en exceso y dejar de fumar y beber. Además, preste atención a la forma de tomar el medicamento, preferiblemente después de las comidas.
1. Evite los trozos de comida duros y grandes o los alimentos con fibra cruda;
2. No le gustan los alimentos fritos, asados y encurtidos; Evite los alimentos demasiado dulces, salados, fríos y picantes;
4. Evite el té fuerte, el café fuerte, el exceso de tabaco y el alcohol;
5. causar malestar estomacal. Para prevenir la irritación de la mucosa gástrica y el empeoramiento de la afección.
En tercer lugar, manténgase abrigado y mantenga su salud.
Las personas con gastritis crónica deben prestar especial atención a mantener el estómago caliente. Deben ponerse ropa a tiempo a medida que cambia el clima y cubrirse. ropa de cama por la noche Evite que el frío en el abdomen provoque dolor de estómago o agrave enfermedades antiguas.
4. El dolor de gases de estómago se puede interpretar como “dolor de gases de estómago”. No hace falta decir que eliminar el qi y el placer es el tesoro de nutrir el estómago; el estrés excesivo y la vida irregular son también las causas fundamentales de los problemas estomacales. Reducir moderadamente el estrés mental y desarrollar un buen estilo de vida son buenas formas de nutrir el estómago.
5. Cinco dietas adecuadas
1 Coma temprano en la mañana (para proteger el estómago, prevenir el resfriado y aumentar el azúcar en la sangre
② Coma poco); comidas frecuentes (4 -5 comidas/día);
3 Es mejor masticar lenta y lentamente
4 La comida debe estar tibia
5; Es mejor tener una nutrición integral (variedades de cereales Está prohibido mezclar carne y verduras, y se garantizan aminoácidos esenciales, ácidos grasos esenciales y seis tipos de nutrientes).
6 Bebe una taza de yogur antes de acostarte, ¡es muy nutritivo y bonito! !
En sexto lugar, reforzar la protección de la mucosa gástrica
Una forma sencilla y eficaz es beber leche, que formará una capa protectora de película proteica en la superficie de la mucosa gástrica para evitar algunos sustancias químicas patógenas (como el ácido gástrico, pepsina, bilis, jugo pancreático) y carcinógenos (como el nitrito, la toxina secretada por Helicobacter pylori) estimulan la exposición de la mucosa gástrica.
En cuanto a los alimentos no básicos, preste atención a comer proteínas más fácilmente digeribles (como huevos, carne tierna), para combinar y consumir el exceso de ácido gástrico y pepsina en el estómago, evitar la autodigestión y también garantizar los alimentos básicos. Nutrición y reparación de mucosas.
7. Equilibrio psicológico
Según las investigaciones en salud mental, la aparición y desarrollo de problemas estomacales están estrechamente relacionados con el estado de ánimo y la mentalidad de las personas. Por lo tanto, los pacientes con problemas estomacales deben prestar atención a su salud mental, mantener una mentalidad equilibrada, tener una personalidad alegre y un estado de ánimo estable, tratar de evitar la influencia de la tensión, la ira, la ansiedad, la depresión y otras emociones, prestar atención; el equilibrio entre trabajo y descanso, y prevenir la fatiga excesiva.
Por último, te enseñaré un ejercicio de masaje estomacal.
Los pacientes con problemas estomacales deben realizar algún ejercicio moderado según su constitución física. Además del ejercicio físico general, el automasaje diario del abdomen es la opción más sencilla y eficaz para prevenir y tratar enfermedades gastrointestinales. El automasaje del estómago y abdomen puede mejorar la motilidad gástrica y la función inmune.
El método es: coloque las manos en la parte superior del abdomen, tome la apófisis xifoides debajo del esternón como centro y frótela en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj de 30 a 50 veces, luego use el mismo método para frotar alrededor del abdomen; Punto Shenque (ombligo) 30-50 veces. Además, agregue 50-100 veces al Zusanli de ambas piernas (3 pulgadas por debajo de la parte exterior de la rótula izquierda y la depresión en la parte exterior de la tibia). Dos veces al día, mañana y tarde. Con la persistencia del masaje, el tracto gastrointestinal definitivamente reaccionará, como hipo, ruidos intestinales o escape anal, etc. Estas son reacciones fisiológicas normales y buenas y son el resultado de la adaptación a la estimulación gastrointestinal. El automasaje es un tratamiento auxiliar, no deje de tomar el medicamento; sin embargo, a medida que la motilidad gástrica aumenta gradualmente, el medicamento se puede reducir gradualmente; Para prevenir la recurrencia de enfermedades gástricas, el automasaje continuo es una cuestión de por vida. No sólo puede prevenir y tratar enfermedades gastrointestinales, sino también mejorar las funciones de otros órganos, como los riñones y los órganos urinarios.