Tan pronto como baja la temperatura, mis piernas y pies se enfrían. ¿Existe algún truco para aliviar este síntoma?

Cuando baja la temperatura, a muchas personas se les enfrían las piernas y los pies. La mayoría de estas personas tienen mala circulación periférica y una constitución débil. Por tanto, si quieres aliviar este síntoma, puedes cuidarte desde los aspectos de calor, masajes, dieta, cuidados de la salud, ejercicio, etc. Si persiste durante un período de tiempo, se aliviarán los síntomas del resfriado en piernas y pies.

1. Mantener caliente. Las personas con piernas y pies fríos no deben usar pantalones que dejen al descubierto los pies y los tobillos una vez que llega el otoño. Deberían ponerse calzoncillos largos lo antes posible para evitar que se les enfríen las piernas con el viento. En invierno, deben elegir pantalones, calcetines y zapatos gruesos para maximizar la protección térmica de piernas y pies.

2. El masaje puede aliviar la mala circulación periférica. Debes hacer más masajes en los pies y en las pantorrillas, y también puedes masajear algunos grados más, como el punto Sanyinjiao y Zusanli, que pueden estimular los meridianos y promover la circulación sanguínea, mejorando así el frío de piernas y pies.

3. Las personas con piernas y pies fríos deben tratar de comer menos alimentos crudos y más alimentos calientes como jengibre, dátiles rojos, baya de goji, longan, cordero, etc., que pueden regular la constitución fría y aliviar los síntomas de piernas y pies fríos.

4. Las personas con piernas y pies fríos deben desarrollar el hábito de remojar los pies. Puedes agregar hojas de moxa, cártamo, jengibre y otros ingredientes para remojar tus pies durante más de 30 minutos seguidos. Además, también puedes probar la moxibustión. Seleccionar los puntos de acupuntura correspondientes para la moxibustión puede dragar los meridianos, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. La persistencia puede mejorar en gran medida la condición de las piernas y los pies fríos.

5. Se recomienda a las personas con piernas y pies fríos que realicen algunos ejercicios adecuados para mejorar la circulación sanguínea local y acelerar la circulación sanguínea local, aliviando así los síntomas de piernas y pies fríos.

Las piernas y los pies fríos son causados ​​principalmente por una deficiencia de qi y sangre. Es necesario regular integralmente el cuerpo y tratar tanto los síntomas como las causas fundamentales. Si los síntomas son graves, también puede considerar el acondicionamiento de acupuntura y decocción. Combinado con los métodos anteriores, creo que mejorará enormemente el problema de las piernas y los pies fríos.