Tengo brazos gruesos en todo el cuerpo. ¿Cómo puedo adelgazarlos de manera razonable?

Se dice que hay dos partes del cuerpo humano en las que es más difícil perder peso: los muslos y los brazos.

Muchas personas sienten que es fácil que les crezca carne en los brazos, y luego aparecerá el vergonzoso "adiós carne". Especialmente en verano, cualquier cosa con brazos gruesos queda fea.

Por eso hoy te presentaré varios métodos muy efectivos.

Primero: creo que no importa qué parte de la mano queramos usar, primero debemos tirar de los músculos de esta parte para que se contraigan hasta cierto punto. Las armas no son una excepción.

Primero lo que tenemos que hacer es estirar. En primer lugar, ambas manos deben estar planas. Cierre los puños con ambas manos, levante los pulgares y relaje los hombros. Gire el pulgar hacia atrás con fuerza y ​​notará que los tendones debajo del brazo se estiran. Luego apunte con el pulgar hacia abajo y gírelo hacia atrás con fuerza. Encontrará que los tendones por encima del brazo se están estirando. En tercer lugar, cruce las manos, estire los brazos hacia arriba y apriete las orejas. Encontrará que los músculos de ambos lados de los brazos se estiran. Cuarto, cruce las manos detrás de la espalda, luego levántelas, sujete los hombros hacia atrás e incline la cabeza hacia atrás. También se estirará todo el brazo y al mismo tiempo se podrá aliviar la columna cervical. Cada serie de movimientos debe durar más de 30 segundos y no puedes relajarte en el medio. Descubrirá que le duele todo el brazo después de hacerlo y sudará si no hace ejercicio con regularidad.

En segundo lugar, haz algunos ejercicios de presión y de carga de peso. Primero, levanta mancuernas. Esto es eficaz, pero también muy agotador. Puedes sostener una mancuerna con las manos planas y moverla horizontalmente frente a tu cuerpo, etc.

En segundo lugar, puedes jugar al bádminton, que es un deporte muy ligero. Muchas personas juegan bádminton vigorosamente sin preparación y pueden terminar fácilmente con dolor en los hombros y brazos.

En tercer lugar, las flexiones son muy cómodas y pueden ejercitar la fuerza y ​​los músculos de los brazos.

Finalmente, no importa qué método sea costoso, pescar durante tres días y secar la red durante dos días es ineficaz. Por lo tanto, para reducir la grasa de tus brazos, debes persistir.