¡Ayúdame a diseñar un programa de pérdida de peso!

Hijo, soy una chica, de 23 o 24 años. La situación de cada persona es diferente y los resultados y métodos para perder peso también son diferentes, ¡pero mi experiencia de reducir peso de 120 a 98 debería serle útil!

En primer lugar, asegúrate de dormir lo suficiente. Intenta acostarte a las 10:30 y evita jugar. Incluso si acostarse temprano no le ayuda a perder peso, sigue siendo bueno para su metabolismo.

En segundo lugar, controlar tu alimentación es un cliché, pero ¿realmente estás prestando atención a tu alimentación? ! Quiero decir, cada vez que tomas un bocado de arroz, ¿alguna vez has pensado cuántas calorías tiene? Por supuesto, no estoy sugiriendo que te pongas a dieta. Nuestras chicas comen diferente que tú. Es difícil saber cuánto comieron. Sólo recuerda un principio: "No tengas hambre". A veces no tenemos hambre, sino aburridos o codiciosos.

Último punto, ¡haz ejercicio! Eres un niño, ¡te verás mejor si ganas algunos músculos! ¡Así que no te importe hacer ejercicio con valentía! Eres estudiante de segundo año y es tu tiempo libre. Puedes hacer ejercicio dos veces al día durante 40 minutos cada vez. Puedes hacer aeróbic y correr...

¡Finalmente, decídete! Después de hacer esto, el efecto es obvio y perderé diez libras en un mes, ¡pero! ! ¡Debe persistir! ! ¡No creas que con bajar de peso hasta tu peso ideal es suficiente! Necesitarás al menos otro mes para mantenerte en forma.

Desarrolla tu propio plan de pérdida de peso en función de la situación. Recuerda, "sin hambre" y dos entrenamientos, vete a la cama temprano, ¡vale!

¡Te deseo éxito!