¿Cómo puedo perder peso? Asegúrese de perder el peso que ha experimentado de primera mano.

Hola, perder 15 libras en 20 días - el secreto para bajar de peso, incluso con recetas y ejercicio, es una buena manera de bajar de peso, puedes probarlo.

Desayuno: un huevo, un plato de gachas, un plato pequeño de encurtidos (las personas con gustos ligeros no pueden comer encurtidos) o un panecillo al vapor, una taza de leche de soja (preferiblemente sin azúcar)

Almuerzo: Plato frío (le añadiré un poco de vinagre)

Fruta (como manzanas u otras frutas bajas en calorías)

Cena: fruta o pepino o tomate

Nota: 6 p.m. No beba agua en el futuro, especialmente si tiene edema. No importa cuánto comas, no te sientes inmediatamente después de comer. Toma un vaso de agua tibia por la mañana.

Ejercicio: hula-hoop durante 30 minutos cada vez (o 20 minutos por la mañana y por la noche). Realice un ejercicio durante 30 minutos y haga ejercicios suaves en las áreas que desea perder o ganar peso. La perseverancia definitivamente conducirá al éxito.