¿Puedo perder peso subiendo escaleras corriendo media hora todos los días?

Si la pérdida de peso no funciona en uno o dos días, subir escaleras durante media hora todos los días durante un tiempo prolongado le ayudará a perder peso.

Subir escaleras es un ejercicio aeróbico. Su principal zona de ejercicio son los muslos, pero puede ejercitar todo el cuerpo. Al igual que otros ejercicios aeróbicos, subir escaleras calienta el cuerpo y ayuda al metabolismo de las grasas. Puede consumir unas 202,25 kcal durante 30 minutos cada vez, lo que resulta muy eficaz para adelgazar. Sin embargo, perder peso es un proyecto integral. Si bien insiste en hacer ejercicio correcto todos los días, también debe cooperar con una dieta razonable y trabajo y descanso regulares para lograr verdaderamente el efecto de una pérdida de peso saludable.