¿Qué suelen comer las modelos para mantener una figura tan perfecta?

Ahora ya no es la era de estar más delgada y bella. La salud y la simetría son sinónimos de belleza. Si quieres estar bella y saludable, además del imprescindible ejercicio, comer es, por supuesto, muy importante. Entonces, ¿qué necesitas comer para lucir tan bella como un ángel de Victoria's Secret?

Hay menús hechos por supermodelos en Internet. La más completa son las tres comidas al día de Liu Wen. ?

Desayuno: gachas de judías rojas y cebada, limonada de miel, kiwi, arándanos, melocotón.

Almuerzo: pasta con tomate, tocino y pimiento amarillo, okra fría.

Cena: brócoli frío, tomates con azúcar, zumo de frutas y verduras ABC.

En definitiva, la comida es ligera y menos aceitosa, y se elabora principalmente hervida o fría. Come más frutas y menos carne. Según el personal que la rodea, hace ejercicio de tres a cinco veces por semana bajo la dirección de un entrenador personal. La sesión inicial tiene una duración de 1 hora, incluyendo ejercicios básicos como sentadillas y flexiones. Estos ejercicios van precedidos de una formación de yoga.

Por el contrario, He Sui tiene los pies en la tierra mucho más. La cena que preparó fue un gran plato de fideos, que parecía muy tentador. También pregunté en Weibo dónde podía conseguir bocadillos nocturnos. ¿Es este el físico legendario sin grasa? !

Parece que los ángeles de Victoria's Secret siguen firmemente la ley de conservación de la energía. Si comen demasiado, ¡deberían hacer más ejercicio!

Después de ver China, miremos a los países extranjeros. La supermodelo número uno del mundo, Gisele Bundchen, compartió sus secretos de belleza en Instagram: nunca beba alcohol y coma la menor cantidad posible de carne rica en calorías.

El desayuno del día laboral suele consistir en queso desnatado y tostadas.

El almuerzo consiste en pollo al vapor, muchas verduras y arroz integral.

La cena consiste en pescado blanco y ensalada. Elija aderezos para ensaladas bajos en calorías.

Come galletas saladas y queso para complementar tu nutrición cuando tengas demasiada hambre.

Las frutas son fundamentales después de las comidas. Se dice que su secreto para el cuidado de la piel son todo tipo de frutas frescas y zumos recién exprimidos.

Izabel Goulart, ex ángel de Victoria's Secret y una de las supermodelos brasileñas, debe tomar una taza de batido verde todas las mañanas ~ Oh. Publica combinaciones de frutas y verduras para una semana en Instagram.

Lunes: boniatos, manzanas, zanahorias, jengibre, agua.

Martes: Espinacas, col, manzanas, pepinos, peras y agua.

Miércoles: manzana, remolacha, zanahoria, agua

Jueves: manzana, zanahoria, zumo de limón, jengibre y agua.

Viernes: Apio, pepino, manzana, agua.

Sábado: Zanahorias, pepinos, col, espinacas, agua.

Domingo: Zanahoria, remolacha, repollo, jengibre, hojas de menta, zumo de limón, zumo de coco.

Después de leer las recetas de varios ángeles de Victoria's Secret, te he resumido los puntos clave: menos aceite, menos sal, menos almidón, proteínas de alta calidad y mucha fibra. Otra cosa es controlar la ingesta. Si comes demasiados alimentos saludables, engordarás.

Almidón: pan integral, avena, arroz integral, boniato, etc.

Proteínas de alta calidad: pollo magro, pescado, gambas, leche, huevos, productos de soja, etc.

Alto en fibra: salvado de trigo, maíz, arroz integral, soja, avena, trigo sarraceno, arroz salvaje, apio, melón amargo, frutas, etc. Por supuesto, también se deben evitar las frutas con alto contenido de azúcar.

Cuenta oficial de WeChat: la comida está lista