¿Se puede perder peso haciendo entre 100 y 80 flexiones todos los días?

Las flexiones ejercitan principalmente los músculos de los miembros superiores, la cintura y el abdomen, especialmente los músculos del pecho. Es un método de entrenamiento de fuerza muy sencillo pero eficaz. Los principiantes pueden practicar flexiones en dos grupos, de 15 a 20 veces cada uno; los atletas con cierta base pueden hacer 3 grupos, 20 veces cada uno; los avanzados pueden probar cuatro grupos de 30 a 50 flexiones. Datos ampliados:

Las flexiones son un ejercicio muy popular. Personas desde los 90 años hasta los 6 años pueden hacer varias flexiones. También es una prueba de tiempo y resistencia. Se puede comparar con velocidad, cantidad o incluso diferentes posturas.

Como resultado, este deporte aparentemente simple tiene hasta 27 récords en el sitio web en línea Guinness World Records. El poseedor del récord más famoso es el británico Paddy Doller, que ganó ocho de ellos.

Desde junio de 1988 hasta junio de 2010, fue el primero en completar 1.500.230 flexiones. En promedio, se completan 4110 por día. Si duerme siete horas al día y hace cuatro flexiones cada minuto que está despierto, definitivamente será digno del nombre de "Iron Man".

Materiales de referencia:

Enciclopedia Baidu-flexiones